Memperkuat pernapasan dengan yoga dan meningkatkan kelahiran

• April 27, 2024

itu respirasi itu adalah salah satu faktor yang akan membawa ketenangan kepada calon ibu pada saat-saat kritis; Tidak diragukan lagi, pendidikan dan pencegahan pada saat persalinan akan memfasilitasi fungsi organik yang baik dan memberikan dukungan emosional internal.

Salah satu disiplin ilmu yang mencakup proses pernapasan par excellence, adalah yoga . Di dalamnya Anda bisa belajar santai Bernafas ke tingkat di mana ia mengalir secara alami. Selama persalinan, pernapasan harus bebas dan spontan.

Mencapai konsentrasi dalam bernafas - sumber dari semua kehidupan - dapat membantu mengatasi saat-saat terburuk persalinan. Tujuannya adalah untuk memusatkan perhatian pada pernapasan tanpa ketidakseimbangan ritme alaminya, sehingga calon ibu dapat memerangi intensitas kontraksi.

Ketika mempraktikkan postur yoga, seseorang belajar bernapas dan mengendurkan organisme, untuk menghilangkan rasa kaku ketika otot-otot meregang. Apa yang menghasilkan latihan yang sangat baik untuk bernafas selama kontraksi dan membantu rasa sakit hilang. Selain itu, yoga akan memungkinkan Anda untuk belajar merilekskan daerah panggul selama kehamilan dan mengurangi ketidaknyamanan pada saat melahirkan.

(Sumber: Balaskas, Janet, "Yoga, kehamilan dan kelahiran", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)