• Mungkin 8, 2024

Jika Anda tidak bisa memakai garis leher yang Anda sukai itu "Tebal" dari kembali Mereka tidak meninggalkan Anda, cobalah ini latihan yang dapat membantu Anda mengurangi minyak terakumulasi di area ini.

Jangan lupakan bagian tubuh Anda ini dan mulailah dengan a pelatihan . Anda tidak hanya akan menghilangkan minyak dari belakang, Anda juga akan memperkuat otot Anda akan meningkatkan postur "Menegaskan Kira Stokes, Instruktur Kebugaran, dan Pelatih Pribadi Bersertifikat di New York.

Peregangan dengan liga

Donovan Green , penulis Tidak Ada Alasan Kebugaran, menjelaskan bahwa untuk hasil yang optimal Anda harus memegang setiap ujung band atau liga. Rentangkan lengan dengan sedikit melenturkan siku. Regangkan garter dan remas bagian bahu.

Lakukan pengulangan selama satu menit sampai menyelesaikan sirkuit tiga. Cobalah tiga hari seminggu. Dalam sebulan Anda akan melihat perubahan

Obat Video: pemain Persib cegah cedera dengan peregangan awal (Mungkin 2024).