Inilah yang Anda dapatkan dengan mengonsumsi kecambah

• April 26, 2024

Saat ini, diketahui bahwa benih tertentu membawa banyak manfaat bagi kesehatan kita, seperti iniKedelai berkecambah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Institut Kesehatan Nasional , adalah pilihan yang sangat baik untuk 'menjaga jalur', karena berkurang kalori dan menyediakan energi.

Ini adalah manfaat yang kecambah kedelai dalam kesehatan Anda, kenali mereka!

1. Ini memiliki kehadiran protein yang tinggi dari asal nabati, sehingga dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan, dalam pengobatan penyakit kardiovaskular, hipertensi dan osteoporosis.

2. Berkat isoflavon yang terkonsentrasi, zat yang berperilaku mirip dengan estrogen, menyeimbangkan gejala menopause dan meningkatkan kesuburan pada wanita.

3. Untuk pria, mengkonsumsinya setiap hari membantu dalam pencegahan kanker prostat, karena di organ ini terdapat banyak estrogen.

4. Mereka adalah pengatur fungsi pencernaan, karena lebih kaya dalam air, vitamin, mineral, enzim dan serat, mereka meningkatkan pencernaan, melawan sembelit dan meningkatkan rasa kenyang.

5. Semua kecambah menyajikan sesuatu yang disebut "esensi vital", sehingga mereka menyediakan energi yang diperlukan untuk berfungsinya organisme.

Bagaimana cara menikmatinya?

Dianjurkan untuk memakannya ketika masih segar, yaitu, tunas mereka harus berwarna putih dan dalam keadaan itu untuk menghindari oksidasi mereka, jika tidak mereka bisa kehilangan sifat gizi mereka.

Lebih baik membuatnya mentah atau dimasak sebentar dalam salad dan sup.

Karena Anda membaca ini ...

Efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan dan manfaat minyak zaitun