Kiat sebelum memulai diet

• April 29, 2024

Sampai diet Ini tidak semudah kelihatannya. Anda harus memperhitungkan pengorbanan yang perlu dilakukan dan berpikir tentang menjaga penurunan berat badan selama mungkin. Jika Anda ingin memodifikasi kebiasaan makan , di sini kami memberi Anda beberapa tips untuk mencapainya:

1. Putuskan untuk membuat perubahan untuk Anda dan untuk Anda. Menilai dan menganalisis perubahan apa atau memodifikasi tertentu rencana makanan itu membutuhkan "pengorbanan", disiplin, dan banyak ketekunan

2. Buatlah daftar alasan mengapa Anda menginginkannya menurunkan berat badan

3. Ambil gambar "sebelum dan sesudah". Sangat menyenangkan melihat perubahan yang Anda buat

4. Amati bagaimana orang lain makan. Itu selalu baik untuk membandingkan bagaimana orang kurus menikmati makanan dengan orang-orang berbadan tegap. Orang dengan Kelebihan berat badan kamu Obesitas makan dengan cepat dan rakus

5. Jangan menimbang diri sendiri setiap hari. Lakukan setiap minggu atau setiap 15 hari. Ingatlah bahwa mudah untuk berkecil hati jika seseorang tidak melihat hasilnya dengan sangat cepat

6. Simpan register makanan dan catat semua yang Anda makan setiap hari. Catat waktu dan apa yang terjadi pada saat itu, misalnya, apa yang Anda makan ketika Anda sedih, marah, khawatir, dll. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi mengapa perilaku diet tertentu

7. Ketika Anda pergi ke supermarket, pilih produk yang sehat dan hindari membeli permen, roti, atau cokelat; bahkan jika Anda menyimpannya, Anda akan selalu tahu di mana mereka berada dan persentase jatuh ke dalam godaan lebih besar dari 70%

Dengan tips praktis namun bermanfaat ini, Anda dapat mulai memodifikasi kebiasaan tertentu dan mencapai penurunan berat badan dan lemak tubuh secara bertahap.

Sumber: Parasaber.com

Obat Video: 3 Tips Sebelum Diet | Tips Diet Pemula | Tips Mulai Diet Dengan Mudah (Bahasa) (April 2024).