UNAM mempromosikan perubahan kebiasaan makan

• Mungkin 16, 2024

Informasi pencegahan dan pendidikan adalah cara yang sangat diperlukan untuk menghadapi Obesitas , itu kelebihan berat badan, penyakit kardiovaskular , dan diabetes , yang menurut data dari Institut Statistik dan Geografi Nasional (INEGI), dua yang terakhir adalah penyebab utama kematian di Meksiko.

Oleh karena itu, Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) dan Asosiasi Nasional Produsen Minuman Ringan dan Perairan Berkarbonasi A.C. (ANPRAC), promosikan budaya untuk mencegah efek yang dihasilkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan kehidupan menetap.

Universum , museum sains UNAM, menghadirkan ruang interaktif "Kesehatan: Kehidupan dalam Keseimbangan", yang tujuannya adalah untuk memberikan informasi ilmiah terkini dan mudah dipahami, untuk memotivasi perubahan perilaku, terutama pada anak-anak dan remaja.

Pameran ini menunjukkan konsep kesehatan sebagai keseimbangan antara fisik, psikologis dan sosial. Ungkapan utamanya adalah "Ukur diri Anda terus-menerus untuk mengetahui apa milik Anda berat badan dan bagaimana itu berkembang "dan" Modérate, itu Anda diet mengandung kalori apa yang Anda habiskan untuk kegiatan sehari-hari Anda. "

Beberapa bagian ditangani di dalam ruangan, di mana orang diajarkan bahwa kesehatan adalah keadaan fisik, mental dan sosial. Selain itu, pentingnya a makan sehat dan seimbang

Poin penting lainnya adalah aktivitas fisik, karena latihan membantu mencegah penyakit dan untuk meningkatkan kualitas hidup.

Teruskan dan ubah kebiasaan Anda

Untuk mencapai berat badan yang memadai, ahli gizi merekomendasikan:

1. Lakukan 5 kali sehari, yaitu, sarapan, makan siang, makan malam dan dua makanan ringan
2. Termasuk berbagai makanan dalam diet Anda (buah-buahan, sayuran, dan sereal)
3. Lembapkan tubuh Anda (minumlah setidaknya dua liter air sehari)
4. Memoderasi konsumsi lemak, gula dan garam
5. Tidur 8 jam agar sel-sel tubuh Anda beregenerasi

Jika kamu menderita Kelebihan berat badan kamu Obesitas jangan lupa untuk pergi dengan ahli gizi , yang dapat menawarkan Anda diet seimbang dan sesuai dengan kebutuhan anda.