Tips melupakan sakit kepala

• Mungkin 14, 2024

Untuk menghindari atau mengurangi frekuensi sakit kepala, adalah mungkin untuk menelan beberapa analgesik untuk dijual tanpa resep seperti parasetamol, walaupun jika sakitnya berulang, yang terbaik adalah pergi dengan spesialis untuk memberikan diagnosis tepat waktu.

Dalam hal ini, Federasi Otolaringologi dan Bedah Kepala dan Leher Meksiko (FESORMEX) memberikan rekomendasi berikut untuk mengurangi kemungkinan menderita sakit kepala atau sakit kepala:

1. Jumlah stres .

2. Sadarilah latihan 30 menit sehari; serta praktik teknik relaksasi dan meditasi.

3. Sadarilah kegiatan rekreasi : membaca, pergi ke bioskop atau teater, bertemu dengan teman, dll.

4. Jangan tinggal lama di depan a komputer tanpa perlindungan visual (lensa, pelindung layar, dll.)

5. Berhenti merokok .

Istirahat kunci untuk menjadi sehat

6. Jangan minum alkoholik . Sejumlah kecil juga menyebabkan sakit kepala.

7. Tidur jam yang dibutuhkan tubuh Anda.

8. Membawa a diet seimbang dan jangan melewatkan makanan apa pun (sarapan, makan siang, dan makan malam).

9. Tertawa terus-menerus (bagian otak tertentu rileks dengannya.)

10. Miliki kesabaran , sakit kepala hanya bertahan paling lama beberapa jam.

Obat Video: Motivasi Hidup Sukses - Cara Menghilangkan Galau Stress dan Depresi paling Ampuh (Mungkin 2024).