• April 26, 2024

Setelah kejadian alam, baik tremor , badai atau banjir; Kami merasa stres dan cemas, kami bahkan mungkin mengalami serangan panik. Untuk menghindari hal ini, kami memberi Anda beberapa solusi terhadap stres setelah tremor.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Universitas Kedokteran Bagian Utara, Syracuse, NY, beberapa herbal dapat membantu mengurangi gejala kecemasan. Mengurangi kadar kortisol, salah satu zat yang dikeluarkan tubuh ketika merasa stres.

Ini dapat membantu Anda merasa lebih baik:

Valeriana

Ini dikenal sebagai a ramuan obat penenang , Menghasilkan efek relaksasi yang bekerja langsung pada otak. Kebanyakan orang yang mengkonsumsi valerian, melakukannya dalam tetes kecil atau disertai dengan teh chamomile atau rasa ringan; Ramuan ini memiliki rasa yang kuat.

Bernafas

Ini adalah salah satu teknik terbaik untuk menenangkan diri. Melalui pernapasan kita mengurangi tingkat stres berkat oksigenasi; Seolah-olah saya mengirim sinyal ke tubuh mengatakan bahwa 'semuanya akan baik-baik saja'.

Napas dalam-dalam setiap lima menit adalah pilihan yang bagus. Menghirup melalui hidung dan mengeluarkan melalui mulut.

Passionflower

Ini adalah bunga yang telah disetujui oleh beberapa dokter mengurangi kecemasan . Ini adalah obat penenang alami yang dikonsumsi sebagai teh. Bahkan beberapa orang menggunakannya untuk melawan insomnia.

Berolahraga

Meskipun bukan itu yang benar-benar ingin kita lakukan. Terbukti bahwa endorfin dan serotonin dilepaskan saat berolahraga, mengurangi stres dan menghasilkan rasa sehat.

Obat ini melawan stres setelah tremor Mereka bisa sangat efektif untuk Anda. Ingatlah bahwa tetap tenang membuat perbedaan dan penting bagi kesehatan fisik dan emosional Anda.

Karena Anda membaca ini ...

Efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan dan manfaat minyak zaitun