Vitamin B12 menghindari masalah kognitif

• April 26, 2024

itu vitamin B12 sangat penting untuk sintesis hemoglobin , generasi sel dan perkembangan yang baik dari sistem saraf , jadi kekurangannya ini mikronutrien merupakan faktor risiko untuk mengembangkan masalah kognitif, serta penurunan volume otak , menurut sebuah studi tentang Pusat Medis Universitas Rush di Chicago .

Informasi yang diterbitkan oleh The Huffington Post perhatikan bahwa ini suplemen diperlukan untuk selubung mielin otak (lapisan isolasi saraf).

Selama penelitian, melibatkan 121 orang, ditemukan bahwa metilmalonat (penanda kekurangan vitamin B12 ) dikaitkan dengan pengurangan volume otak . Sementara itu, homocysteine (asam amino), serta asam folat terkait dengan masalah ingatan dan pemikiran.

Para ahli memperingatkan bahwa tingkat vitamin B12 dalam darah itu bukan penyebab penyakit mental dan hanya berkontribusi pada kemunduran kognitif.

1 Oktober ini diperingati Hari Internasional Lansia , sehingga dianjurkan untuk memiliki kebiasaan hidup sehat, seperti berolahraga dan makan makanan yang kaya protein, mineral dan vitamin.

Dimanakah vitamin B12?

Sangat mudah ditemukan dalam daging, ikan, makanan laut, produk susu, sereal, telur, unggas, makanan laut, rumput laut dan lidah buaya. Video berikut menjelaskan metode lain untuk menelannya.

Dokter mengatakan bahwa orang dewasa yang lebih tua kehilangan kemampuan untuk menyerap nutrisi mikro ini langsung dari internet makanan , jadi mereka harus ambil suplemen . Selain itu, mereka memastikan bahwa kekurangan ini menghasilkan anemia , kehilangan keseimbangan, serta kesemutan di kaki dan kelemahan.

Obat Video: 5 Reasons Why Vegan Food is Good For Kids - Natural Benefits (April 2024).