• Mungkin 4, 2024

Berlari adalah latihan yang selain menawarkan manfaat fisik, membantu kamu pikiran dan emosi mereka tetap seimbang. Tetapi sekarang ada kecenderungan yang melindungi Anda jika Anda menderita cedera dan itu jaga lututmu : itu retro running

Tren ini berasal Amerika Serikat di mana dokter, atlet, dan pelatih sudah mulai menggunakan bentuk lari ini, untuk pulih cedera lutut dan untuk mencegah munculnya masalah baru.

Anda akan memiliki lutut yang kuat

Menurut penelitian Universitas Kerajaan Inggris , lari mundur Ini tidak terlalu berbahaya bagi lutut dan memperkuat mereka karena dampak dari berat Anda kurang.

Selain itu, tipe ini berlari banyak digunakan dalam proses rehabilitasi,

Apa perubahan itu dinamika pawai dan fase pendaratan atau dukungan lebih lunak, tetapi di sisi lain, impuls harus lebih besar dan melibatkan kelompok otot yang biasanya digunakan untuk melunakkan dampak.