5 buah musiman di musim gugur

• Mungkin 3, 2024

Di musim ini (musim gugur-musim dingin), Anda harus memasukkan makanan yang melindungi makanan Anda kulit dari dingin, angin, kelembaban dan hujan. Pilihan yang bagus adalah buah-buahan kaya akan vitamin A dan C.

Untuk meningkatkan gaya hidup dan ekonomi orang Meksiko, itu Yayasan Bidang, Pendidikan dan Kesehatan , membuat kalender sesuai dengan musim setiap buah, yang berarti ketersediaan, penghematan, dan penggunaan nutrisi dari 5 buah ini. Kenali mereka!

1.       Jambu biji . Itu bersifat depuratif; menghilangkan racun dari tubuh Anda.
2.       Oranye . Jaga kesehatan tubuh Anda Ini tambahan dalam proses pencernaan , rematik dan sakit kepala .
3.       Melon Selain menjadi diuretik alami, ia kaya akan antioksidan dan pelembab.
4.       Pisang Karena kandungan potasiumnya itu efektif melawan kejang otot; mengandung asam amino triptofan, yaitu berfungsi sebagai a antidepresan alami
5.       Apple . Itu kaya akan serat , Yang menghasilkan rasa kenyang dan mempercepat metabolisme . Ini juga efektif untuk mengurangi Kolesterol jahat (LDL) dan mendukung pencernaan .

Disarankan bahwa 5 porsi buah dikonsumsi setiap hari. Setiap porsi sama dengan ukuran kepalan tangan Anda yang tertutup; jika lebih besar, maka bisa jadi dua atau lebih persamaan.

Kunci untuk menjaga kesehatan dan bentuk tubuh Anda, adalah Anda mengonsumsi buah-buahan terkaya karbohidrat jam pertama hari itu. Misalnya pisang dan jeruk. Sementara jambu biji, melon dan apel, Anda bisa mengkonsumsinya kapan saja.

Ingatlah bahwa pada musim gugur-musim dingin ada lebih banyak kasus flu , batuk dan alergi , jadi konsumsi buah-buahan ini adalah kunci kesehatan Anda. Jangan membatasi diri Anda untuk mempertimbangkan ini hanya di lemari pakaian Anda, vitamin A dan C dari buah-buahan ini memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? warna: # 333333 "> Daftar bersama kami dan nikmati alat warna baru: # 333333"> GetQoralHealth

Obat Video: Upin & Ipin Musim 10 - Kembara 6 Musim (Mungkin 2024).