5 camilan yang meningkatkan energi Anda

• Mungkin 3, 2024

itu makanan ringan yang sehat membantu mengisi ulang energi Anda, karena menurut penelitian Universitas Minnesota Mereka menyeimbangkan kadar gula, yang mencegah Anda merasa lelah di siang hari.

itu makanan ringan setengah hari, mereka harus kaya protein dan vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari penyakit. GetQoralHealth Ini menunjukkan Anda lebih ringan dan sehat.

1. Sandwich roti hitam: Tawarkan serat , dan jika Anda menambahkan payudara kalkun, mereka sudah cukup protein sehingga Anda tidak merasa lelah antara makan siang dan makan malam.

2. Buah: Siapkan tusuk sate kecil, kombinasikan potongan apel, pisang, jeruk, semangka, dan anggur.

3. Sayuran mentah: Pica wortel, seledri atau mentimun dan hiasi dengan yogurt, ini ular Mereka membuat Anda tetap bersemangat sampai waktu makan.

4. Roti gandum utuh: Siapkan saus krim dengan zaitun atau acar dan olesi dengan roti gandum. Anda juga bisa menambahkan krim keju, daun kemangi dan setengah tomat ceri.

5. Gelatin: Ini sangat ideal untuk kantor. Pilih rasa favorit Anda dan tambahkan potongan buah agar lebih berenergi.

Untuk menjaga berat badan Anda, hindari makanan ringan sampah seperti kentang goreng atau sejenis permen. Ini sudah kalori mengosongkan yang hanya membuat Anda bertambah berat. Pilihlah buah-buahan, sayuran, dan produk rendah lemak dalam jumlah kecil.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru