8 makanan yang akan Anda sukai di musim panas

• Mungkin 6, 2024

Semakin tinggi suhu dan semakin tinggi waktu luang jadikan periode liburan setengah tahun sebagai penjahat favorit untuk sosok Anda, jadi penting bagi Anda untuk memilikinya tujuh makanan sehat dan rendah kalori untuk musim panas.

1. Mentimun Terdiri dari 96 persen saham air , adalah sumber vitamin A, B dan C, selain sulfur dan magnesium dan hanya menyediakan 10 kalori per seratus gram.

Menjadi sumber air yang baik akan membantu Anda merasa puas, makan berlebihan atau mengurangi asupan "makanan pembuka ”.

2. Oranye Kekayaan vitamin C dan antioksidan Bumbui 49 kalori yang hampir tidak mengandung buah ini.

Selain itu, sesuai dengan panduan gizi dan makanan American Dietetic Association (ADA) Jauh lebih sehat untuk memilih makanan yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk makan. Mengupas dan memakan jeruk membutuhkan waktu lebih dari sekadar minum segelas jus.

3. Apple Buah ini kaya akan vitamin A dan kalium. Ini terdiri dari 84 persen air, agen antikanker dan kandungan serat yang tinggi. Ini juga mengurangi kolesterol.

Investigasi terhadap Universitas Massachusetts Lowell (UML) mengungkapkan bahwa konsumsi jus apel dapat meningkatkan produksi asetilkolin, neurotransmitter penting otak, yang meningkatkan memori.

4. Kiwi. Buah sedikit membantu tetapi bergizi seperti stroberi, pepaya, atau jambu biji. Ini kaya akan vitamin C, kalsium dan kalium. Untuk sejumlah besar air dan 55 kalori, buah ini sangat ideal untuk musim panas.

5. Wortel. Wildcard dari camilan sayuran ini dapat membantu Anda terhindar dari jatuh hati digoreng . Konsistensi renyah dan netralitas rasanya merupakan nilai tambah karena kandungan vitamin A dan potasium yang tinggi.

Memasaknya bisa sama bermanfaatnya. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh American Chemical Society wortel yang dimasak memiliki tingkat antioksidan lebih tinggi daripada sayuran segar.

6. Kacang kenari Tanpa jatuh ke dalam ekses, keduanya sempurna untuk botani dan sangat sehat.

Menurut sebuah investigasi terhadap Universitas Maastricht , mereka yang mengonsumsi setidaknya 10 gram kenari atau kacang tanah per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah daripada orang yang tidak mengonsumsi kacang atau kacang.

7. Tuna Pelengkap yang ideal untuk salad, tuna menutup daftar delapan makanan sehat dan rendah kalori untuk musim panas

Kaya vitamin A dan rendah lemak, produk ini juga memiliki Omega 3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Obat Video: Nara Street Food Guide w/ Extra Mochi (Mungkin 2024).