Hindari suasana hati yang buruk dengan menyusui

• Mungkin 14, 2024

Terkadang suasana hati kita berubah tanpa mengetahui alasan pastinya, jadi kita merasa marah, sedih, sendirian, bahagia atau penuh energi. Jawabannya mungkin dalam makanan yang Anda makan, karena beberapa mengurangi atau menambah stres dan kecemasan .

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post , apa yang kita makan secara langsung mempengaruhi perilaku kita dan suasana hati , karena beberapa produk memodifikasi kadar gula dalam darah , yang dikaitkan dengan perubahan tingkat energi tubuh.

Selain itu, makanan tertentu mengandung bahan kimia yang memengaruhi suasana hati kita atau memengaruhi sistem saraf . Apakah Anda ingin tahu makanan yang meningkatkan dan memperburuk suasana hati Anda?

Kenali mereka!

Untuk memiliki sikap yang baik, produktivitas yang lebih baik dan menjadi orang yang optimis dan bahagia, konsumsilah makanan seperti:

1. Susu
2. Cokelat
3. Pasta
4. Beras
5. Salmon
6. Tuna
7. Bayam
8. Kacang
9. Kopi
10. Kacang
11. Biji Bunga Matahari
12. Tahu
13. Ayam
14. Telur
15. Turki
16. Keju

Jika Anda memiliki suasana hati yang buruk, kemarahan, kemarahan, Anda mungkin telah mengkonsumsi beberapa makanan ini:

1. Alkohol
2. Makanan yang digoreng atau berlemak tinggi
3. Kafein
4. Makanan sampah
5. Donat
6. Pizza
7. Hot dog
8. Hamburger
9. Croissant
10. Gula
11. Kue

Makanan sangat penting, tidak hanya untuk memiliki kehidupan yang sehat, tetapi juga untuk merasa bahagia. Untuk meningkatkan tingkat kegembiraan Anda, lanjutkan dan persiapkan makanan penutup rendah berikutnya kalori , dari Federasi Diabetes Meksiko.

Aprikot dan kenari

Bahan untuk mengisi:

1. Setengah cangkir aprikot
2. 12 sachet pengganti gula
3. Empat sendok makan bubuk kayu manis
4. Setengah cangkir kenari cincang

Untuk pancake:

1. Dua setengah cangkir tepung
2. Dua gelas pengganti gula
3. Dua sendok makan tepung jagung
4. Secangkir yogurt vanila tanpa lemak
5. Enam sendok makan margarin atau mentega cair
6. Seperempat cangkir susu skim
7. Dua telur
8. Satu sendok teh ekstrak vanila
9. Setengah sendok teh ekstrak almond

Persiapan

Untuk isian, gabungkan semua bahan dan simpan dalam mangkuk.

Untuk pancake, gabungkan tepung, dua cangkir pengganti gula dan tepung jagung. Campur hingga memiliki konsistensi yang halus. Dalam cetakan untuk benang atau panekuk, letakkan sebagian campuran dan sebagian isian di atasnya. Ulangi prosedur ini sampai cetakan penuh, selesaikan dengan campuran panekuk.

Masukkan ke dalam oven bersuhu 180 derajat, antara 40 dan 45 menit atau sampai panekuk berwarna cokelat keemasan. Untuk memastikan siap, masukkan tusuk gigi ke tengah kue, yang seharusnya kering.

Angkat dari oven dan biarkan dingin selama 10 menit. Buka cetakan pancake dan sajikan panas dengan aprikot di atasnya. Makanan penutup lezat ini hanya 175 kalori , nikmati saja ditemani segelas susu yang enak  dan tingkatkan suasana hati untuk menghindari penyakit . 

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat penurunan berat badan baru GetQoralHealth

Obat Video: Makan romantis hancur setelah suami mengigit kecoa! - Tomonews (Mungkin 2024).