5 manfaat asparagus

• Mungkin 7, 2024

Di bulan musim semi Anda dapat menikmati berbagai makanan yang akan membantu menyehatkan tubuh Anda dengan cara yang kaya dan efektif, serta mengisinya dengan energi yang diperlukan untuk melakukan semua aktivitas Anda, seperti lemon, stroberi, daun bawang, chard, jambu biji dan asparagus .

itu asparagus Mereka adalah sayuran yang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh, melindunginya penyakit . Oleh karena itu, GetQoralHealth memberi Anda daftar berikut:

1. Mereka membantu mencegah penuaan prematur
2. Berkat kontennya di glutathione , mengurangi stres oksidatif (yang mendukung generasi kanker)
3. Isinya bagus vitamin C mengurangi sintesis radikal bebas dan melindungi sistem kekebalan tubuh
4. Mencegah penampilan kebotakan o Alopecia
5. Milikmu vitamin kompleks B mendukung fungsi yang benar dari sistem saraf pusat.

Selain itu, asparagus Mereka berfungsi sebagai diuretik alami, sehingga membantu menurunkan berat badan dan sangat ideal untuk digunakan dalam diet lengkap dan seimbang. Anda bisa mengkonsumsinya mentah, dikukus, atau dalam salad.

Untuk menikmati sayuran lezat ini, berikut kami sajikan resep rendah kalori, dari Yayasan Diabetes Meksiko :

Ikan dengan lemon

4 porsi

Bahan

4 fillet besar ikan putih 1 sendok makan caper cincang 1 cangkir jus lemon 8 tips asparagus segar 1 sendok teh paprika Semprotan minyak zaitun Merica secukupnya 4 lembar aluminium

Mode persiapan

Semprotkan sedikit semprotan minyak zaitun ke lembaran kertas. Tempatkan fillet ikan di tengah. Tutupi setiap steak dengan seperempat caper dan seperempat jus lemon, bumbui dengan lada secukupnya. Tempatkan 2 ujung asparagus di atas dan taburi paprika.

Tutup setiap paket aluminium dan tempatkan di loyang 180 ° C selama 15 sampai 20 menit atau sampai ikan hancur dengan garpu.

Hapus dari aluminium dan sajikan. Anda dapat menghias piring dengan beberapa irisan lemon dan memasukkan sedikit saus ke dalamnya kalori . Nikmati asparagus Anda di perusahaan orang spesial atau keluarga Anda.

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth .