• Mungkin 3, 2024

Ini adalah olahraga kontak yang, melalui kombinasi tendangan dan pukulan tinju dari seni bela diri yang berbeda, memungkinkan Anda untuk membakar kalori, menentukan otot , tingkatkan resistensi dan koordinasi organisme, dan mempelajari teknik pertahanan diri.

itu menendang tinju Ini adalah kegiatan yang juga memfasilitasi pembentukan hubungan intim antara tubuh dan pikiran.

Dalam olahraga ini kontak pribadi Ini sangat penting, karena didasarkan pada gerakan serangan dan pertahanan pribadi antara dua lawan yang memiliki pertandingan.

Menurut Oswaldo Téllez Poo, instruktur dan pelatih pribadi dari disiplin ini, sebelum memulai pelatihan, sangat penting untuk mengetahui dengan sempurna teknik dari menendang tinju , serta mengetahui segala sesuatu tentang pengalaman instruktur (seperti partisipasinya dalam turnamen atau perkelahian amatir dan profesional sebagai atlet dan / atau pelatih)

Pada saat yang sama, monitor harus mengetahui status kesehatan siswa dan, jika perlu, memiliki izin medis untuk mempraktikkan kegiatan tersebut.

Manfaat menendang tinju

Para ahli mengatakan bahwa ada banyak keuntungan, tetapi yang berikut menonjol:

1. Karena itu adalah latihan aerobik dampak tinggi, membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh; selain itu ada keausan energi yang sangat besar membakar kalori dan tentukan otot .

2. Memungkinkan untuk meningkatkan kekuatan dan resistensi kardiopulmoner .

3. Sejalan dengan praktik menendang tinju , jenis pelatihan lain dilakukan seperti lompat tali, lari atau lakukan perut .

4. Berkontribusi untuk meningkatkan koordinasi dan kecepatan reaksi, karena gerakan yang tepat diajarkan yang dilakukan dengan cepat untuk mengejutkan lawan.

5. Terima kasih menendang tinju , praktisi mempelajari teknik pertahanan diri yang efektif: daripada menyerang, disiplin ini berfungsi untuk mempertahankan diri dari serangan dalam kasus yang ekstrem.

6. Tinggikan harga diri . Mengetahui cara bertarung, belajar mengatasi dan melindungi diri dari pukulan, dan waspada untuk segera melepaskan tangan, menawarkan keamanan dan kepercayaan diri yang tinggi pada diri sendiri.

Obat Video: Cara menambah Power PUKULAN agar lebih KERAS / Latihan di Rumah / Otan GJ (Mungkin 2024).