• April 26, 2024

itu mimpi buruk mereka dianggap, secara umum, sebagai mimpi buruk yang menghasilkan kecemasan , ketakutan , penderitaan dan bahkan teror. Mereka dihasilkan sejak kecil, sebelum 10 tahun, tetapi tergantung pada penyebabnya, dapat terwujud sepanjang hidup.

Dalam sebuah wawancara dengan Margarita Reyes Zúniga, spesialis Klinik Tidur National Institute of Respiratory Diseases (INER) , itu mimpi buruk mereka adalah cara bagi otak kita (parasomnia) untuk mengatasi ketegangan dan ketakutan kehidupan sehari-hari, yang disebabkan oleh berbagai faktor (psiko-emosional) yang mempengaruhi sistem saraf.

Penyebab mimpi buruk pada orang dewasa

Menurut psikiater spesialis gangguan tidur , itu mimpi buruk Mereka hadir dalam tahap tidur gerakan mata cepat dan menghasilkan ketegangan yang lebih besar, frekuensi jantung dan pernapasan yang tinggi, serta keringat malam. Penyebab utamanya adalah:

1. Stres Secara khusus, mereka dipicu oleh peristiwa yang memicu stres pasca-trauma karena pengalaman yang kuat atau signifikan, tetapi juga stres kerja Ini biasanya salah satu penyebabnya.

2. Gangguan kecemasan umum. itu kecemasan dan kesedihan yang disebabkan terutama oleh tekanan harian atau fobia tertentu, dapat menyebabkannya.

3. Sleep apnea . Salah satu manifestasi gangguan ini mungkin mimpi buruk , jadi pengobatan itu membantu membasmi mereka ketika mereka diturunkan.

4. Depresi Salah satu gejala penyakit ini, ketika terjadi secara kronis atau akut, dapat menyebabkan mimpi buruk , terkadang sebagai cerminan dari alam bawah sadar.

5. Gangguan pencernaan. Kelebihan pekerjaan pencernaan dapat memicu mereka.

Kapan mimpi buruk Mereka sering (hingga 3 kali seminggu) dan hidup dengan jelas sampai memecah-mecah tidur dan istirahat seseorang, Anda harus mencari bantuan profesional untuk menentukan penyebabnya dan perawatan terbaik.

Juga, juga anggota Akademi Kedokteran Tidur Meksiko, menyarankan bahwa dalam hal penderitaan, Anda harus mencari beberapa terapi relaksasi, berhenti bekerja atau melakukan aktivitas fisik setidaknya dua jam sebelum tidur, serta mengurangi konsumsi makanan dan alkohol sebelum istirahat.