Bahaya karena mengonsumsi vitamin tambahan

• April 29, 2024

itu vitamin mereka adalah komponen penting untuk banyak fungsi dan proses tubuh dan berkontribusi bagi kesehatan kita. Itu sebabnya kami menganggapnya sebagai pil , jus dan batang energi . Kami bahkan memiliki kosmetik dan produk perawatan tubuh yang diperkaya vitamin .

Sayangnya bagi orang yang mengonsumsi vitamin dalam dosis tinggi dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan. Terlalu banyak bisa menjadi racun bagi tubuh. Ini adalah alasan mengapa lembaga kesehatan menciptakan Dosis Harian yang Direkomendasikan (DDR)

DDR adalah jumlah rata-rata yang dibutuhkan seseorang untuk memenuhi kebutuhan vitamin hariannya. Bahkan dengan DDR, kebutuhan akan vitamin juga bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi lain seperti kehamilan atau penyakit tertentu.

Gejala overdosis vitamin

Vitamin C: Overdosis menyebabkan sakit perut atau diare, mual dan kolik ginjal.

Vitamin B1 atau tiamin: Jika Anda mengalami overdosis vitamin ini, Anda meningkatkan risiko terkena hipotensi (tekanan darah rendah), sakit kepala, kelemahan tubuh, aritmia jantung, dan kejang.

Vitamin B2: Overdosis menghasilkan pewarna kuning oranye di urin.

Vitamin B3 atau niasin: Ini menyebabkan sakit kepala, diare, muntah, kemerahan dan gatal. Jika toksisitasnya kronis, dapat menyebabkan penyakit kuning dan fungsi hati yang tidak normal.

Sedikit lagi ...

Vitamin B6 atau piridoksin: Overdosis vitamin ini menyebabkan rasa sakit, kecanggungan, kelumpuhan, dan mati rasa.

Vitamin A: Kaki dan telapak tangan Anda akan berubah menjadi kuning pucat atau oranye. Overdosis juga dapat menyebabkan penglihatan kabur, rambut rontok, sakit kepala, dan kerusakan hati.

Vitamin D: Overdosis vitamin matahari dapat menyebabkan penumpukan kalsium, yang mengganggu fungsi otot.

Seperti yang Anda lihat, penggunaan vitamin hanya bermanfaat sampai batas tertentu. Ingatlah untuk selalu menjaga dosis yang dianjurkan untuk menghindari overdosis dan akibatnya merusak kesehatan Anda.

Obat Video: Cara Memilih Suplemen Yang Baik (April 2024).