Dapatkan otot dan turunkan berat badan dengan beban

• Mungkin 5, 2024

Menurut Carlos Velázquez , pelatih dalam kebugaran, satu-satunya latihan apa yang membantu Anda menang otot adalah beban , karena aktivitas kardiovaskular membakar kalori, tetapi Anda tidak mendapatkan nada tubuh.

Dalam hal ini, Velazquez berkomentar: "Latihan perlawanan seperti beban, memungkinkan metabolisme mempercepat. Satu kilo otot ekstra menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori. Dengan satu-satunya hal yang kita dapatkan adalah dengan beban. "

Dalam pengertian ini, instruktur fisik, mengatakan bahwa latihan harus berganti-ganti aerobik , dengan beban ; ini akan membuatmu rindu minyak dan mendapatkan otot. Beberapa manfaat dari praktik ini adalah:

1. Pembakaran lebih besar lemak tubuh
2. Tingkatkan otot Anda.
3. Mencegah osteoporosis
4. Kurangi stres
5. Kamu menang otot
6. Rasa humor Anda meningkat

Carlos Velázquez, mengatakan bahwa latihan olahraga ini sangat penting sejak usia 30, karena dari usia ini ketika kita mulai kehilangan massa otot , ditekankan setelah 40 tahun. Hanya latihan kekuatan (beban ) dapat menghentikan atau membalikkan sarkopenia Dengan kata lain, pengurangan kuantitatif massa otot dan karena alasan itu, menyiratkan pengurangan kekuatan serta toleransi terhadap latihan.

Obat Video: Cara Membakar Lemak dan Membuat Otot di Saat yang Sama! Tambah Kuat dan Bakar Lemak by Brodibalo (Mungkin 2024).