• Mungkin 19, 2024

Hippocrates sudah mengatakannya, dianggap sebagai bapak kedokteran "Biarkan makanan menjadi makananmu, dan makanan obatmu." Dan jangan salah. Makanan adalah dasar dari kesehatan manusia; dari itu ia memperoleh nutrisi penting untuk mempertahankan fungsi vital.

Menurut publikasi di jurnal khusus Pengobatan Alam , itu sistem kekebalan tubuh Manusia didasarkan pada keseimbangan antara agen asing atau "penjajah" dan netralitas jaringan sehat dalam tubuh, itulah sebabnya ia juga disebut "sistem pertahanan".

Tingkatkan "pertahanan" Anda!

Bagaimana cara mencapainya? Ketahui rekomendasi para ahli dan tingkatkan kualitas hidup Anda. Kenali mereka!

1. Anggur dan blueberry. Menurut Lembaga Linus Pauling (LPI) di Universitas Negeri Oregon (OSU) anggur merah mengandung resveratrol dan blueberry pterostilbene, keduanya zat yang memiliki khasiat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Vitamin C. Makanan seperti kiwi, jambu biji atau lemon meningkatkan pembentukan interferon, zat yang meningkatkan kapasitas kekebalan tubuh.

3. Vitamin E. Baik dalam suplemen atau makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, vitamin E dianggap antioksidan dan meningkatkan respon kekebalan selama infeksi.

4. Seks Menurut majalah Jerman Psikologie Heute Berlatih seks dua atau tiga kali seminggu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Hewan peliharaan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Rumah Sakit Universitas Kuopio di Finlandia, ini menunjukkan bahwa bayi yang hidup dengan hewan peliharaan kurang rentan terhadap infeksi pernapasan, karena hewan peliharaan membantu pematangan sistem kekebalan tubuh anak-anak.

6. Tersenyumlah Menurut dokter di syneoneuroimmunology, Lee Berck dari Universitas Loma Linda di California, tertawa membantu aktivitas limfosit untuk membunuh mikroba atau melawan sel kanker.

November atau Mei?

Sebuah studi di Inggris diterbitkan di majalah JAMA Neurology , mengungkapkan bahwa bulan di mana Anda dilahirkan memiliki pengaruh pada perkembangan sistem kekebalan tubuh.

Selama penyelidikan ditemukan bahwa orang yang lahir di bulan Mei memiliki sekitar dua kali lebih banyak limfosit T autoreaktif (menimbulkan penyakit autoimun), dibandingkan dengan orang yang lahir di bulan November.

November Para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang lahir di bulan November lebih kecil kemungkinannya daripada mereka yang lahir di bulan Mei terhadap penyakit autoimun.