Photogallery: Postur yoga yang lebih baik untuk mengencangkan bokong Anda

• Mungkin 3, 2024

Duduk dan duduk lama di kantor adalah dua alasan utama mengapa otot dari Bokong melemahkan dan kehilangan bentuk "bulat" mereka. Untungnya, berlatihlah yoga dapat membantu nada mereka dalam waktu singkat.

Berlatih yoga , ini memungkinkan Anda untuk nada Bokong dan bagian tubuh lainnya, berkat itu Anda bekerja dengan berat badan Anda sendiri untuk menguatkannya otot katanya Loren Basset , instruktur yoga dan penulis "Bootcamp Basset" .

Tetapi juga berlatih yoga Ini juga dapat membantu Anda mengurangi stres , meningkatkan keseimbangan tubuh Anda, meringankan rasa sakit fisik dan mengendalikan Anda emosi , menurut Federasi Yoga Meksiko .

Klik pada galeri foto dan temukan postur dari yoga yang membantu Anda meningkatkan nada Bokong .

Obat Video: [multisub-7] BerryGood Job - E06: Taking off in search of a dream in the sky; aerial yoga (8138) (Mungkin 2024).