Pelatihan fisik untuk kesehatan mental yang baik

• April 30, 2024

Melakukan berbagai gerakan tubuh tidak hanya cocok untuk itu tulang dan otot . Ini dapat mempersiapkan tanah untuk otak yang sehat. Dengan pelatihan yang tepat dan sikap yang baik, Anda bisa menjalani kehidupan yang penuh.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda memilih untuk meninggalkan peristiwa-peristiwa yang membuat stres pada hari itu? Secara umum, orang berpikir dengan baik ketika mereka berjalan tenang dan secara damai . Di bidang ilmiah, penjelasannya terletak pada peningkatan oksigenasi otak .

Berjalan bisa membuat keajaiban kaki dan otak . Ini melatih otot-otot kaki dan penyerapan glukosa tidak begitu tinggi dibandingkan dengan bentuk latihan lainnya.

Adapun otak Anda, itu sirkulasi darah perbaikan, yang berarti bahwa lebih banyak nutrisi dan makanan akan dikirim ke pusat kendali Anda.

Studi pada wanita yang lebih tua menunjukkan bahwa mereka yang meninggalkan gaya hidup menetap dan berolahraga di jalan lebih kecil kemungkinannya kehilangan ingatan dan dari a fungsi mental berkurang.

Berjalan dan menaiki tangga digabungkan dalam percobaan di University of California. Hasilnya disukai kelompok wanita yang berjalan, karena mereka memperoleh hasil yang lebih baik dalam tes.

Di sisi lain, para peneliti menemukan bahwa beberapa kilometer ekstra per minggu dapat menyebabkan pengurangan 13% dalam kemungkinan memiliki gangguan kognitif negatif .

Dalam perjalanan menuju pikiran yang sehat, tidak ada jalan lain selain jalur positif. Eksplorasi ilmiah dari hipotalamus, wilayah otak yang mengawasi urusan memori dan belajar , memberi hasil positif dengan orang yang berolahraga. Aktivitas ini dapat mengarah pada peningkatan di otak, bahkan bagi mereka yang memilikinya penyakit neurodegeneratif .

Obat Video: 8 Perbedaan Mental Kuat VS Mental Lemah (April 2024).