Purifikasi jiwa dan pikiran Anda dengan meditasi

• Mungkin 3, 2024

itu meditasi membantu menenangkan pikiran dan itu menuntun rasa hati nurani, dengan apa yang mendukung emosi atau pikiran positif, dan memperluas perspektif orang-orang.

Kadang-kadang, kondisi mental individu terbagi, yang memengaruhi konsentrasi dan menghasilkan emosi negatif; Ini membatasi sudut pandang dan tidak mungkin untuk melihat hal-hal sebagaimana adanya.

Untuk alasan itu, penting bagi Anda untuk belajar mengalami keadaan paling tenang Anda hati nurani , selama 15 atau 20 menit di pagi dan malam hari. Ini akan membantu Anda untuk merefleksikan cara Anda bertindak dan, di atas segalanya, untuk memikirkan tujuan dan sasaran yang harus dipenuhi setiap hari.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, dari Buddhist Centre Mexico , menjelaskan bagaimana pikiran positif dihasilkan:

Belajar bermeditasi!

Berikut adalah beberapa tips bagi Anda untuk belajar meditasi:

1. Cobalah untuk melakukannya di pagi hari dan di malam hari, karena suhu lingkungan dan energi membantu mencapai keadaan ketenangan dan kontemplasi, yang diperlukan untuk meditasi.
2. Buat rutinitas: Pilih tempat khusus, yang tampaknya menyenangkan (dengan bunga, lilin, dupa), serta waktu tertentu, di mana Anda bisa tenang dan menikmati disiplin ini sepenuhnya.
3. Adalah penting bahwa ketika Anda mulai berpikir tentang melupakan masa lalu, sekarang dan masa depan, sehingga Anda dapat berkonsentrasi.
4. Cobalah duduk dalam posisi yang nyaman, menghadap ke utara atau timur, agar energi dari arah ini menguntungkan Anda.
5. itu respirasi merupakan bagian penting dari meditasi . Ini harus berirama, misalnya: tarik napas, tahan udara, dan buang napas.

Ingatlah bahwa pikiran positif akan menghasilkan kedamaian batin, koherensi, kecerdasan, kreativitas, harmoni dan akan membantu Anda memaafkan situasi yang tampaknya salah bagi Anda.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami