• Mungkin 2, 2024

Selama beberapa dekade, buah eksotis ini telah menjadi bagian dari diet komprehensif, terutama di daerah tropis. Berkat banyak nutrisi, itu menjadi makanan sehat dengan banyak alasan untuk mengkonsumsi kelapa.

itu keuntungan dari kelapa karena besarnya jumlah dan keanekaragaman asam bermanfaat bagi kesehatan laurat , capric dan kaprilat . Ini memiliki sifat antibakteri, antioksidan dan fungisida, menurut Pusat Penelitian Ilmiah Yucatan .

Saat ini industri makanan memanfaatkan nutrisi dari air untuk propertinya rehydrating . itu susu sebagai opsi untuk orang dengan intoleransi ke laktosa dan gula kelapa karena indeks glikemiknya yang rendah.

Alasan mengkonsumsi kelapa

Mengonsumsi daging buah, minum air atau susu, serta mengoleskan atau menggunakan minyak kelapa memberikan beberapa manfaat berikut.

1. Ini mengatur tekanan darah. Menurut sebuah studi tentang Jurnal Medis India Barat , itu potasium air kelapa mendukung peraturan tekanan darah . Mineral ini membantu keseimbangan tingkat natrium di darah , sehingga organisme bekerja dengan baik. Satu hal yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa karena ini adalah kondisi yang sulit, pengendaliannya memerlukan pengawasan medis.

2. Mencegah Alzheimer. Meskipun penyebab penyakit ini tidak diketahui, sebuah artikel yang diterbitkan Jurnal Penyakit Alzheimer menjelaskan bahwa asam lemak rantai menengah yang terkandung dalam pulp buah memiliki efek pelindung tentang neuron . Jadi mereka menyarankan mengambil sesendok kecil minyak kelapa atau menemaninya dalam makanan.

3. Antibakteri Santan kaya akan asam laurat . Menurut Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi , zat ini mendukung penghapusan kuman , Bertindak sebagai fungisida dan antibakteri . Selain itu, ini membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Menghidrasi tubuh. Air buah kelapa penuh mineral penting untuk hidrasi tubuh manusia, termasuk 30 ml magnesium per 100g dan 312 ml potasium setiap 100g. Ini membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang ketika berkeringat, terutama setelah aktivitas fisik yang intens, menunjukkan Pemurnian Gonzalez , profesor Bromatologi dari Universitas Negeri Yogyakarta CEU University San Pablo, Brasil.

5. Melindungi kulit. Peter Lee, dokter kulit di University of Minnesota , Amerika Serikat, menjelaskan bahwa salah satu manfaat kelapa adalah minyaknya bekerja seperti krim pelembab yang membantu menjaga kulit . Dia menambahkan bahwa asam lemak dalam minyak kelapa mereka membentuk penghalang yang lebih alami daripada produk lain atau krim tradisional. Ini membuat kulit bernafas lebih banyak dan tahan air .

Inilah beberapa alasan untuk mengkonsumsi kelapa. Ingat bahwa dengan daging (daging) Anda, Anda mendapatkan 45% air, 35% lemak, 10% karbohidrat, serta 5% protein. Apakah kamu suka kelapa?

Obat Video: DR OZ INDONESIA - Minum Air Kelapa Saat Hamil Membuat Anak Berkulit Putih (19/5/18) Part 3 (Mungkin 2024).