Ssa meluncurkan kampanye "Melawan obesitas"

• April 29, 2024

Obesitas dan kelebihan berat badan telah menjadi, dalam dekade terakhir, masalah besarnya global; Namun, di antara negara-negara yang paling terkena dampak adalah Meksiko

Untuk alasan ini, Kementerian Kesehatan dan pejuang Triple AAA meluncurkan kampanye "Melawan obesitas." Mereka tidak hanya berupaya mengurangi angka tetapi juga untuk menghasilkan kebiasaan hidup yang lebih sehat; seperti yang mereka jelaskan di video ini Berita Chain Three:

Namun, diet seimbang tidak cukup untuk mengurangi obesitas dan kegemukan, olahraga sangat penting. GetQoralHealth Ini memberi Anda empat tips untuk latihan gulat:

1. Tujuan. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kekuatan, dan keterampilan bertarung. Alih-alih program terstruktur dengan latihan beban, kekuatan dibangun dengan menggunakan latihan berat badan. Gulat membutuhkan daya tahan dan keterampilan kardiovaskular yang signifikan pada bagian pegulat.

2. Jadwal. Untuk memaksimalkan hasil pelatihan, lakukan sesi dua hingga tiga hari per minggu, dengan setidaknya satu hari istirahat di antara sesi pelatihan.

3. Latihan Mereka yang mengembangkan otot dan sistem energi yang terlibat dalam gulat termasuk push-up, lompat kerucut, transfer lari, lompat squat, sit-up, lompat tali dan lunge dengan berjalan kaki.

4. Struktur pelatihan. Untuk membangun daya tahan dan kekuatan kardiovaskular, gunakan struktur sirkuit pelatihan di setiap sesi.

Melakukan serangkaian 8 latihan, yang akan terdiri dari kegiatan pengkondisian dan perlawanan. Mulailah dengan latihan pertama dan lakukan selama 30 detik dan segera lanjutkan ke yang kedua. Setelah menyelesaikan 8 latihan putaran, ambil 2 menit istirahat dan ulangi.

Obesitas dan kegemukan mulai dari pendidikan yang buruk. Ketahui, pelajari, dan temukan semua manfaat fisik dan mental yang dapat diberikan oleh gaya hidup yang lebih baik. Jangan biarkan waktu berlalu!

Obat Video: Hampir Ricuh, Massa PDIP Geruduk Pengadilan Negeri Tasikmalaya (April 2024).