Tetap aktif membantu menjadi tua dengan bahagia

• Mungkin 1, 2024

Semua kita akan menjadi tua . Tahun-tahun terakumulasi mulai dari 20. Sama tak terhindarkan dengan hidup dan kematian . Berpikir bahwa sesuatu akan terjadi bukan berarti itu akan segera terjadi. Namun, ada yang berusia delapan puluh tahun pelupa dan tidak aktif, dan merasa kesulitan untuk pindah bekerja atau berolahraga.

Itu adalah warisan bahwa mereka sendiri menentukan dan meskipun gen Mempengaruhi hasilnya, bukan berarti Anda tidak bisa melakukan sesuatu. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh yayasan John dan Catherine MacArthurTampaknya gen hanyalah sebagian kecil dari proses penuaan. Sisanya tergantung pada orangnya. Berikut beberapa proposal untuk usia baik.

1. Tetap aktif . Kesalahan umum yang kita buat adalah mengaitkan usia dengan tulang yang teroksidasi dan tidak aktif. Seharusnya tidak demikian. Semakin aktif seseorang, semakin baik mereka, karena olahraga membantu memperkuat tulang. Ingat teori penggunaan dan tidak digunakan. Bagian yang paling sedikit kita gunakan dari tubuh kita tidak akan berfungsi.
2. Latih pikiran Anda . Salah satu trik yang harus dihindari Alzheimer itu adalah aktivitas mental. Pecahkan teka-teki silang, baca koran setiap hari, sadari berita harian, diskusikan dengan anak-anak atau cucu. Gunakan pikiranmu.
3. Punya tujuan . Rahasia lain untuk menua dengan baik adalah memiliki tujuan dalam hidup ketika kita lebih tua. Temukan aktivitas yang menarik minat Anda, hobi masa lalu atau sesuatu yang baru.

Obat Video: Dampak Menopause Terhadap Minat Berolahraga - VOA Sports (Mungkin 2024).