• Mungkin 2, 2024

Jika setiap hari Anda bangun dengan perasaan bahwa Anda kurang kuat untuk melakukan aktivitas Anda, mungkin ada yang salah dengan Anda makan . Penting bahwa Anda tahu apa yang harus Anda makan jika Anda ingin memiliki lebih banyak energi dan apa yang tidak?

Menurut informasi dari Perpustakaan Kedokteran Nasional , Konsumsilah yang baik diet dapat membantu menyediakan energi apa yang dibutuhkan, baik untuk menyelesaikan perlombaan atau hanya menikmati kegiatan rekreasi. Karena itu ia juga akan melakukannya untuk kehidupan sehari-hari Anda.

Namun, ada beberapa makanan yang mungkin lebih bermanfaat dan yang lainnya mencuri energi , jadi Anda kenal mereka, kami sajikan beberapa yang paling penting.

Katakan ya

1. Karbohidrat sehat. Kebutuhan tubuh glukosa untuk mengubahnya menjadi energi , tetapi Anda harus mendapatkannya dari sumber yang sehat, seperti gandum dan roti gandum hitam.

Mereka membuat Anda berenergi lebih lama tanpa puncak atau jatuh, "katanya. Neal Barnard , associate professor dari Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas George Washington dan penulis "Berikan Makanan untuk Otak" .

2. Jeruk Tidak hanya mereka sumber yang sangat baik vitamin C , antioksidan dan anti-inflamasi Mereka juga pemberi energi berkat kandungan minyak atsiri yang mudah menguap.

Obat Video: Sam Tobing - Katakan Ya [Official Music Video] (Mungkin 2024).