• April 27, 2024

Dengan perubahan iklim yang konstan, pertahanan tubuh Anda akan berkurang; Namun, melalui diet Anda, Anda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk mencegah penyakit pernapasan.

Beberapa bahan seperti kaldu ayam, bawang merah dan bayam mengisi tubuh Anda dengan nutrisi seperti vitamin C, kalsium, fosfor dan antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari penyakit pernapasan.

Apakah Anda ingin memeriksanya? Di sini kami berbagi resep dengan 204 kalori dari Institut Gizi dan Kesehatan Kellogs (INSK) , bahwa selain melindungi Anda dari flu atau pilek, akan membantu Anda mencegah kelebihan berat badan.

Pasta gandum utuh dengan bayam, jamur, dan keju segar

Bahan untuk empat porsi

1. Satu dan 1/3 cangkir pasta gandum dimasak
2. Dua liter air
3. Bawang
4. Tiga siung bawang putih
5. Empat sendok teh kaldu ayam
6. Dua cangkir jamur
7. Tiga cangkir bayam
8. 250 g keju segar
9. Daun salam
10. Semprotan anti lengket
11. Garam dan merica, secukupnya

Persiapan

Rebus air dalam panci. Tempatkan pasta dengan air, bawang, setengah dari bawang putih, daun salam dan kaldu ayam selama 10 menit atau sampai pasta matang.

Dalam wajan taburkan sedikit minyak semprot, saat panas, tambahkan sisa bawang putih, jamur, dan bayam; biarkan sedikit melunak dan masukkan pasta yang sudah dikeringkan. Campur dengan sempurna dan tambahkan keju, garam dan lada secukupnya dan sajikan. Jika Anda ingin tahu resep ideal lain untuk hari berawan klik disini

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Ikan Kakap Merah Dengan Sambal Matah - Done In 7. (April 2024).