4 kunci untuk menurunkan berat badan tanpa diet

• April 26, 2024

Dasar untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi yang baik diet dan latihan , tetapi ingat bahwa Anda perlu membuat perubahan hidup; yaitu, tetapkan tujuan yang benar-benar melayani Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk memberi Anda dorongan pada tujuan dan mencapai penurunan berat badan:

1. Minumlah air yang cukup
Mengkonsumsi air dingin dapat membantu Anda metabolisme , tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk menghangatkannya; berarti membakar lebih banyak kalori . Manfaat lain dari minum air putih secara teratur sehari adalah Anda akan merasa kenyang, dan Anda tidak perlu makan makanan ringan karena perut Anda terasa hampa.

2. Tidur seperlunya
Salah satu kunci untuk tidak menambah berat badan Anda adalah tidur Cukup, tapi apa alasannya? Telah terbukti bahwa kita makan lebih banyak saat kita makan tidur . Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa peserta yang tidur 4 jam akhirnya mengkonsumsi 300 kalori lebih dari ketika mereka beristirahat dengan baik.

3. Kontrol porsi yang akan Anda makan
Bahkan jika Anda tidak berada dalam a diet Menyadari seberapa banyak yang Anda makan adalah praktik yang baik. Mungkin perlu beberapa menit bagi otak Anda untuk mengenali bahwa itu sudah penuh, jadi mendapatkan kebiasaan mengetahui porsi apa yang akan memuaskan Anda akan membutuhkan waktu, tetapi Anda akan menghindari makan berlebihan.

4. Dia juga minum teh hijau
Investigasi telah membuktikan minum itu teh hijau dapat membantu Anda metabolisme untuk membakar 400 kalori seminggu; Itu juga kuat antioksidan .

Ingatlah bahwa melakukan diet seimbang dan disiplin adalah dasar untuk mencapai penurunan berat badan jangka panjang Anda. Jangan percaya pada diri sendiri dan lakukan itu untuk menjaga kesehatan Anda!

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 4 Kunci Penting untuk Sukses 100% dalam diet (April 2024).