5 alasan untuk makan bersama keluarga

• Mungkin 2, 2024

Pertemuan akrab sangat penting bagi individu untuk menempa hubungan , pelajari nilai-nilai dan perilaku yang mengarah ke yang lebih baik kualitas hidup .

Makan bersama melampaui peluang untuk keluarga bergabung, sekarang adalah alasan bagus untuk memulai beberapa perubahan kebiasaan makanan demi kesehatan, dengan cara khusus, dari anak di bawah umur:

Alasan bertemu untuk makan bersama keluarga

1. Anak-anak makan lebih banyak sayuran . Sebuah survei mengungkapkan itu anak-anak berusia antara 9 dan 14 tahun, yang sering makan dengan mereka keluarga Mereka punya diet Kaya buah, sayuran, kalsium, serat dan kurang minuman atau makanan yang digoreng. Selain itu, memungkinkan untuk memperkenalkan makanan baru.

2. Bantu mengontrol bagian . Makan jauh dari rumah bisa sangat nyaman dan kadang-kadang menghemat waktu: namun, porsi yang disajikan di restoran Mereka lebih besar dari apa yang dibutuhkan orang kebanyakan. Ditambahkan ke ini, ketika lebih besar melayani , Anda merasa perlu untuk menyelesaikannya. Makan di rumah memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan jumlah makan .

3. Pencegahan kecanduan . Makan di keluarga setidaknya lima kali seminggu secara drastis mengurangi risiko masuk remaja dari merokok , untuk minum dan gunakan obat-obatan . itu remaja yang memiliki kurang dari tiga makan malam keluarga per minggu adalah tiga kali menolak pelecehan obat-obatan .

4. Kinerja sekolah yang lebih baik . Makanan kerabat Mereka memberi anak-anak kesempatan untuk melakukan percakapan dengan orang dewasa, tingkatkan kosakata , pelajari topik baru dan berbagai cara alasan dan sudut pandang, yang menghasilkan yang lebih baik kinerja sekolah .

5. Bantu santai . Dalam kebanyakan kasus, makan keluarga dalam harmoni mengurangi stres dan stres disebabkan oleh rutinitas kerja dan pekerjaan rumah tangga.

Untuk yang di atas, bertemu untuk makan di keluarga Itu adalah Kebiasaan yang mengarah ke yang lebih baik makan , untuk berkembang hubungan kegiatan afektif dan sosial, serta membangun lingkungan yang cocok untuk koeksistensi .