7 tips untuk hati yang sehat

• Mungkin 6, 2024

Menurut Yayasan Meksiko untuk Kesehatan Hati (FundHepa) Memiliki hati yang sehat adalah dasar untuk mendapatkan kesehatan, meningkatkan pencernaan Anda dan melindungi organ-organ internal Anda, sehingga memberi Anda 7 rekomendasi untuk melindungi Andahati dan nikmati kesehatan hati yang baik:

1. Memiliki a diet seimbang . Itu termasuk sereal , umbi , kacang-kacangan, produk-produk asal hewan, buah-buahan dan sayuran

2. Saldo dalam vitamin dan mineral . Kelebihan dari Vitamin A itu beracun bagi hati; sedangkan besi dan kelebihan tembaga mengoksidasi tubuh Anda dan merusaknya

3. Konsumsi hanya dengan saran medis produk herbal (pengobatan alternatif) . Terkadang bahan-bahannya sedikit diketahui dan efek sampingnya bisa berbahaya bagi kesehatan

4. Batasi konsumsi alkohol . itu hati memiliki kemampuan untuk memetabolisme isi dua gelas alkohol (30 ml), tanpa menimbulkan bahaya

5. Awasi berat badan . itu Obesitas dan gizi buruk mereka menghasilkan perubahan pada jaringan hati

6. Kontrol Anda glukosa , kolesterol dan trigliserida

7. Buat latihan secara teratur Aktivitas fisik selain membebaskan diri dari stres dan ekstra kilo, oksigenasi Anda sendi ; mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik

Ingatlah bahwa hati melakukan lebih dari 5 ribu fungsi, banyak di antaranya, terkait dengan metabolisme nutrisi, selain itu menyimpan cadangan energi dan zat besi. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi: www.fundhepa.org.mx