• April 28, 2024

Cara yang baik untuk meningkatkan nada otot kaki dan perut, pada saat yang sama Anda terhubung pikiran dengan semangat Anda, adalah praktik yoga , yang dengan posisi berbeda seperti itu Guerrero II , mereka membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Menurut Institut Yoga Meksiko (IMY), yang Postur prajurit II mempertahankan keselarasan tubuh yang benar; Selain itu, karena upaya dan meditasi sadar yang dilakukan selama latihan, ini membantu Anda untuk nada otot dari kaki.

Dapatkan fleksibilitas!

itu Postur prajurit II memperkuat dinding perut, memberikan kelenturan dan memberi stabilitas pada panggul Anda. Jika Anda ingin mempraktikkannya, dalam video berikut dari Yoga untuk pemula , Ana Paula Domínguez, direktur Institut Yoga Meksiko memberi tahu Anda cara melakukannya langkah demi langkah:

Para spesialis memastikan bahwa ini postur yoga meregangkan selangkangan, dada, paru-paru dan bahu. Bahkan memberi rangsangan pada organ-organ tubuh. Dengan cara ini, menguatkan kaki Anda, meringankan kram di betis dan paha dan memberikan fleksibilitas pada otot-otot kaki dan punggung.

Namun, jika Anda menderita hipertensi, diare, masalah leher atau Anda sedang dalam periode menstruasi, disarankan untuk tidak melakukannya, untuk menghindari segala jenis komplikasi. Dan Anda, postur yoga apa lagi yang Anda latih untuk menguatkan kaki Anda?

Obat Video: 7 Tips Untuk Suara Merdu (April 2024).