Temukan motivasi Anda untuk menurunkan berat badan

• Mungkin 2, 2024

Untuk mencapai tujuan hidup kita, semua orang memiliki dua motivasi dasar: untuk mencari kesenangan dan hindari rasa sakit. Karena itu, sampai kita menemukan apa motif sebenarnya dari kehilangan berat badan sangat mungkin bahwa kita pergi untuk diet ke yang lain tanpa mendapatkan hasil.

itu kesenangan makan instan kue yang lezat dapat membuat kita mengesampingkan upaya untuk menurunkan berat badan, dan melupakan sepenuhnya tentang diet . Dengan cara ini, sehingga kita benar - benar mencapai berat badan diinginkan, kita harus memvisualisasikan tujuan kita dan untuk menjadi jelas dalam pikiran kita apa alasan kita membakar semua itu kalori .

Tangan di tempat kerja!

Luangkan waktu istirahat Di tempat yang sunyi, renungkan dan jawab pertanyaan-pertanyaan ini:

1. Apa yang memotivasi saya untuk berubah?
2. Apa sinyal yang memungkinkan saya melihat bahwa perubahan ini baik untuk saya?
3. Apa yang akan kamu lakukan, apa yang tidak kamu lakukan sekarang?
4. Apa yang perlu terjadi sehingga Anda berpikir sudah ada solusi?
5. Apa yang membuat Anda merasa lebih baik?

Ketika Anda mencapai tujuan Anda

1. Bagaimana hubungan Anda dengan pasangan atau keluarga Anda akan berubah?
2. Anda akan berada di mana sekarang?
3. Bagaimana Anda bisa sampai ke nomor itu?
4. Apa yang harus terjadi sebelum Anda dapat mengunggah nomor lain?
5. Tetapkan skala satu hingga 10 untuk mengevaluasi pencapaian Anda, di mana satu berarti bahwa masalahnya sangat serius, bahwa Anda tidak dapat melakukannya lagi; sedangkan 10 menyatakan bahwa Anda bisa maju dan melakukan perubahan ini.
6. Buat tujuan jangka pendek: Menurut Anda, perubahan apa yang akan terjadi dalam keluarga atau orang dekat Anda jika mereka melihat Anda mengunggah nomor?
7. Berapa banyak disposisi yang Anda miliki untuk menyelesaikan masalah ini?

Temukan solusi untuk masa depan

Kita akan mengira bahwa Anda menyelesaikan semua kegiatan Anda hari itu dan itu mulai menjadi gelap, Anda pergi tidur dan di tengah malam keajaiban terjadi: masalah yang begitu mengkhawatirkan Anda telah diselesaikan, tetapi seperti Anda sedang tidur; Anda tidak tahu ini terjadi. Ketika Anda bangun:

1. Apa tanda pertama yang akan membuat Anda menyadari bahwa mukjizat terjadi di malam hari?
2. Hal-hal apa lagi yang membuat Anda sadar bahwa Anda telah berubah?
3. Sekarang Anda telah mencapai tujuan Anda? Perubahan apa yang Anda lihat dalam hidup Anda? Apa yang kamu lakukan secara berbeda?

Detail pencarian

Jika Anda tahu detailnya, Anda dapat mengganggu siklus yang membuat Anda kehilangan arah menuju tujuan Anda. Jadi tanyakan pada diri sendiri:

1. Bagaimana kamu melakukannya?
2. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pikirkan: Apa hal yang Anda lakukan di siang hari, di mana Anda mengendalikan apa yang Anda makan?
3. Analisis apa yang Anda lakukan pada hari Anda bertemu dengan Anda diet . Bagaimana Anda bisa makan dengan baik sepanjang hari, apakah Anda memiliki banyak kesempatan untuk makan dengan buruk, bukan? Apa yang berhasil untukmu?
4. Sekarang Anda merasa lebih tersenyum dan bahagia, ingin keluar dan melakukan latihan Bagaimana kamu melakukannya? Apa langkah-langkah yang mengikuti?

Evaluasi

Setelah Anda menjawab pertanyaan di atas, renungkan sejenak:

1. Apa yang Anda lakukan yang baik, positif, dan sehat untuk Anda?
2. Anda mungkin makan sayuran atau mungkin Anda lakukan latihan dua kali seminggu
3. Setiap minggu tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini.
4. Apa yang dipikirkan orang-orang di sekitar saya tentang perubahan ini?

Pujilah diri Anda, karena Anda adalah orang yang memiliki keberanian, tidak mudah untuk membuat keputusan untuk berubah. Anda telah menganalisis situasi dengan sangat hati-hati dan Anda tahu bahwa ketika Anda melakukan tindakan tertentu, Anda merasa lebih baik. Dan Anda memiliki solusinya di tangan Anda.

Mulailah dengan mengingat bahwa jawaban untuk masalah besar dimulai dengan solusi kecil. Dan Anda, apakah Anda siap untuk memulai tujuan Anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami