Frappes untuk dinikmati tanpa menambah berat badan

• Mungkin 10, 2024

Frappé adalah minuman ideal yang menyegarkan dan lezat untuk musim apa pun; Namun, menurut Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard dapat menambahkan lebih dari 500 kalori untuk Anda diet .

Penting bagi Anda untuk belajar membedakan opsi ringan dari yang tinggi kalori, karena jika tidak, Anda bisa mengalami kenaikan berat badan yang cukup besar.

Misalnya, frappe cappuccino dengan whipped cream dan cokelat, bisa mencapai 750 kalori . Jika Anda meminta opsi besar, Anda dapat menambahkan ke diet hingga 860 kalori .

Para ahli menyarankan agar mengurangi kalori , yang terbaik adalah memilih minuman yang memiliki bahan lebih sedikit. Tentu saja, hindari jatuh ke dalam godaan krim kocok, cokelat, mentega, bunga api, dll. Jadi Anda bisa menikmati minuman lezat ini, GetQoralHealth merekomendasikan resep berikut hanya 100 kalori .

Frappé de moka

Bahan

3/4 cangkir kopi tanpa kafein, kuat dan dingin
3 sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis
1 amplop pengganti gula
1 cangkir susu skim ringan
1 cangkir es batu

Persiapan

1. Blender kopi tanpa kafein dengan tiga sendok makan kakao dan dua sendok makan pemanis. Seperti yang dijelaskan Patricia Vélez dalam video berikut:

2. Tambahkan susu dan es. Blender dengan kecepatan tinggi sampai konsistensi krim tercapai.

3. Sajikan dan hiasi dengan bubuk kayu manis.

Untuk memberikan variasi pada frappé Anda, gantilah kopi dengan buah musiman. Dalam hal ini Anda dapat melewatkan susu skim untuk membuat minuman Anda lebih menyegarkan. Bon appetit!

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru