Mengenal vitamin B6

• April 29, 2024

itu vitamin B6 (juga dikenal sebagai piridoksin, piridoksal atau piridoksamin ) larut dalam air, tubuh tidak dapat menyimpannya untuk waktu yang lama. Ini berarti bahwa orang tersebut harus menerima persediaan vitamin B6 secara teratur, karena mudah dikeluarkan dalam urin.

Vitamin B6 sangat penting untuk kesehatan umum organisme. Namun, berikut adalah beberapa fungsi spesifik B6:

Metabolisme protein

1.- Metabolisme sel darah merah

2.- Berfungsinya sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh dengan benar

3.- Tingkatkan kadar oksigen hemoglobin

4.- Pemeliharaan glukosa darah

Di mana menemukan vitamin B6

Hal yang baik tentang vitamin B6 adalah bahwa ia dapat dengan mudah diambil dari sayuran dan sumber hewani. Di antara makanan yang mengandung vitamin B6 Mereka adalah:

1.- Hati, ayam, salmon dan tuna.

2.- Alpukat, pisang, kentang (dengan segalanya dan kulitnya)

3.- Kenari, bibit gandum dan sereal yang diperkaya

itu vitamin B6 sangat penting untuk fungsi organ. Karena itu, kekurangan vitamin ini, dapat menyebabkan kondisi kesehatan seseorang yang serius.

Beberapa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin B6 harus berhati-hati terhadap kemungkinan overdosis. Vitamin B6 (khususnya suplemen, bukan dari sumber makanan) dapat menyebabkan mati rasa di lengan dan kaki, juga dikenal sebagai neuropati sensoris di dunia medis.