• Mungkin 17, 2024

Otak Anda perlu waktu sekitar 66 hari untuk membentuk rutinitas abadi, kata rekan penulis Jane Wardle dalam studinya yang diterbitkan di majalah Jurnal Eropa Psikologi Sosial . Dan meskipun tampaknya sulit untuk menghilangkan kebiasaan buruk sebelum akhir tahun, ada beberapa yang bisa Anda mulai mengucapkan selamat tinggal mulai hari ini.

Hanya ketika Anda menyadari bahwa suatu kebiasaan bertabrakan dengan nilai-nilai dan kesehatan Anda, Anda menemukan kekuatan untuk memposisikan diri Anda terhadapnya. Tetapi perubahan juga ainvestasi : melakukan upaya hari ini untuk mendapatkan kinerja besok. Dan untuk itu penting untuk dimilikimitra (keluarga dan teman) bukannya berperang sendirian, "sarannya. Antoni Gual, psikiater.

Tahun baru, kebiasaan ... Baru?

Tidak ada yang mustahil, dan di sini kami memberi tahu Anda beberapa kebiasaan buruk yang dapat Anda hilangkan sebelum akhir tahun, dengan informasi dari psikolog Andrea Méndez Molla.

1. Berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja ketika tidak. Anda seharusnya tidak merasa malu untuk mengakui kepada diri sendiri bahwa Anda tidak merasa baik, karena fakta sederhana yang Anda sadari berarti Anda bisa mengubahnya. Anda tidak selalu harus berpura-pura kuat, Anda juga rentan dan manusia, dan mengakui itu akan memungkinkan Anda untuk memulai perubahan dalam diri Anda.

2. Biarkan masa lalu Anda menghancurkan masa kini Anda. Ingat, Anda lebih kuat berkat masa-masa sulit, lebih bijak untuknya kesalahanmu dan lebih bahagia karena sekarang Anda tahu cara mengenali nilai sebenarnya dari berbagai hal. Maafkan dirimu hari ini!

3. Anda pikir hari-hari terbaik Anda adalah sebelum atau di belakang hari ini . Ada 2 hari dalam setahun ketika tidak ada yang bisa dilakukan: Yang satu kemarin dan yang lain besok. Jadi hari ini adalah waktu yang tepat untuk cinta, tertawa, bekerja, dan hidup.

4. Anda berpegang teguh pada siapa Anda sebelumnya. Jangan melawan, Anda dapat melihat ke dalam diri Anda dan menemukan orang yang luar biasa di mana Anda berada saat ini (setelah kekecewaan atau kegagalan). Masalah-masalah ini adalah kesempatan untuk mengetahui kebaikan dan kekuatan yang ada di dalam dirimu

5. Semuanya membuat Anda khawatir! Khawatir adalah musuh terbesar saat ini. Sangat penting bagi Anda untuk menghentikan kebiasaan ini. Akan selalu lebih baik untuk kelelahan dengan usaha daripada lelah terlalu khawatir.

6. Anda berkorban untuk orang lain. Merawat diri sendiri tidak membuat Anda egois, sebaliknya, itu membuat Anda tidak tertarik. Bahkan, itu adalah bentuk ketidaktertarikan paling tulus yang bisa Anda alami. Hanya melalui perawatan diri kita bisa jaga orang lain .

7. Biarkan pikiran negatif mendapatkan yang terbaik dari Anda. Jangan percaya semua yang Anda dengar, atau pikiran Anda sendiri. Pilih untuk bahagia dan Anda akan menemukan 100 alasan untuk bahagia. Sesederhana itu 99% dari waktu. Membicarakan masalah Anda adalah kecanduan yang harus Anda hilangkan.

Menghilangkan kebiasaan buruk ini sebelum akhir tahun akan membantu Anda tidak hanya memulai siklus baru dengan cara terbaik, tetapi juga mengubah cara hidup Anda. Berhati-hatilah!

Obat Video: Menyikapi Tahun Baru (Mungkin 2024).