Galeri foto: 10 makanan yang paling cocok untuk Anda

• Mungkin 3, 2024

Berhati-hatilah! Jika Anda mengonsumsi sedikit serat, jangan minum air putih yang cukup, hiduplah dengan santai dan Anda terlalu stres sehingga Anda bisa menderita sembelit. Masalah ini mempengaruhi 14% orang Meksiko, tetapi itu lega dengan menghindari makanan yang berserakan.

Areli Naranjo Meneses , spesialis Rumah Sakit Umum Zona 47 di Meksiko, mengatakan bahwa sembelit Ini menyebabkan sakit perut, kehilangan nafsu makan, pusing dan kesulitan buang air besar.

Spesialis menambahkan bahwa jika ada kecurigaan gejala apa pun, itu lebih baik jangan mengobati sendiri karena masalahnya bisa semakin buruk. Kesehatan pencernaan yang baik memungkinkan Anda untuk mengungsi setidaknya dua kali sehari.

Untuk mencegahnya, yang ideal adalah meningkatkan konsumsi minuman, minum lebih dari dua liter air, makan setiap hari secara bersamaan, tetap aktif, dan hindari makanan apa Aduk seperti yang kami sajikan di galeri foto .