Kalium mengatur sistem saraf

• April 27, 2024

itupotasium Ini adalah mineral ketiga paling melimpah di tubuh kita, dan memainkan peran penting dalam fungsinya saraf dan otot tubuh, juga ikut campur dalam mekanisme pengaturan jumlah dan distribusi air dalam tubuh, pembangunan protein, selain memperkuat aktivitas tubuh. ginjal , membantu dalam eliminasi racun .

Ini juga sangat diperlukan dalam penyimpanan karbohidrat , membantu menjaga detak jantung yang memadai dan menstabilkan tekanan darah .

Makanan kaya kalium

1. Alpukat
2. Jeruk
3. Kiwi
4. Pisang
5. Paus
6. Tomat
7. Sayuran
8. Ragi kering
9. Kopi
10. Kakao

Gangguan karena kekurangan kalium

Kekurangan mineral ini dapat menghasilkan gejala-gejala berikut:

1. Kelemahan otot
2. Kelelahan
3. Pusing dan kebingungan
4. Distensi lambung (radang)
5. Sembelit
6. Nyeri

Manifestasi gagal jantung

1. Hipotensi
2. Aritmia
3. Edema
4. Kram
5. Kemampuan tubuh untuk melakukan metabolisme glukosa terpengaruh

Kekurangan potasium Ini bisa disebabkan oleh berbagai penyebab, seperti:

1. Perawatan berkepanjangan dengan diuretik
2. Penyakit ginjal
3. itu hiperglikemia , khas penderita diabetes, menyebabkan eliminasi kalium dalam urin secara masif
4. Muntah
5. Diare
6. Penyalahgunaan pencahar

Rekomendasi

Meskipun nutrisi yang cukup menyediakan jumlah kalium yang dibutuhkan tubuh kita (2 hingga 4 g / hari), penting untuk menambahnya dengan makanan yang kaya akan potasium .

Jika Anda melakukannya latihan , disarankan untuk memantau kadar potasium, karena dikeluarkan melalui keringat. Kekakuan pada otot adalah tanda kurangnya kalium karena kelebihan latihan .

Juga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda secara teratur untuk memeriksa level Anda potasium , sejak ketidakseimbangan antara level natrium dan potasium , adalah salah satu faktor risiko hipertensi .

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.

Obat Video: Pemodelan Sistem Saraf – Model Hodgkin Huxley (April 2024).