Pahat siluet Anda dengan Body Pump

• April 30, 2024

itu Pompa Tubuh adalah alternatif yang efektif, cepat dan menyenangkan untuk dihilangkan minyak tubuh dan nada tubuh Anda, karena hanya dalam satu kelas Anda membakar hingga 500 kalori . Ritme, koreografi, dan motivasi orang-orang di sekitar Anda akan membuat Anda tidak melakukannya.

Keberhasilan Pompa Tubuh itu karena kombinasi dari latihan aerobik dengan angkat beban. Ini menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar dan mengencangkan semua otot tubuh, sehingga Anda memahat sosok Anda dalam waktu singkat.

Yang ideal adalah berlatih Pompa Tubuh tiga hari seminggu untuk memperkuat sendi, ketahanan fisik, memperbaiki postur tubuh dan menghilangkan stres . Disarankan untuk meninggalkan beberapa hari istirahat untuk memberikan waktu Anda otot santai dan hindari cedera . Untuk memberi Anda gambaran tentang latihan yang berlangsung dalam satu sesi, sesi Yayasan Jantung Spanyol menyajikan kepada Anda rutinitas berikut:

Dengan Pompa Tubuh Anda hanya akan membentuk dan mengembangkan massa otot Anda dengan cara estetika, yang akan meningkatkan fisik dan kesejahteraan Anda, karena generasi endorfin di dalam tubuhmu

Sebelum dan sesudah memulai aktivitas, Anda harus melakukan pemanasan dan peregangan, untuk menghindari jenis apa pun cedera . Jangan lupa untuk melembabkan selama kelas dan mengambil diet seimbang yang bebas lemak jenuh. Dan Anda, apakah Anda siap untuk memulai rutinitas Body Pump Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru