• April 27, 2024

Bawa a diet Sehat memiliki banyak manfaat, tidak hanya memiliki tubuh yang luar biasa, melakukannya juga membantu Anda mengurangi risiko berkembang kanker hingga 50%, jika Anda menemani dengan olahraga dan kebiasaan sehat lainnya, menurut American Cancer Society .

Satu diet sehat adalah makanan yang mengandung makanan rendah lemak jenuh, kolesterol dan natrium, dan kaya akan serat dan asam lemak esensial seperti minyak zaitun extra virgin. Selain buah-buahan, sayuran, sereal, produk susu, kacang-kacangan, daging tanpa lemak dan ikan biru, "menunjukkan Yayasan Jantung Spanyol .

Seperti yang Anda lihat, Anda tidak harus membuat pengorbanan besar, tetapi untuk meyakinkan diri sendiri, kami memberikan lebih banyak manfaat daripada membawa diet memberi Anda sehat organisme .

1. Memperbaiki otak

Pola makan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, ikan dan kacang-kacangan, seperti kacang kenari atau almond, membantu mengurangi pembusukan memori , perhatian dan fungsi otak lainnya, mengungkapkan penelitian Universitas McMaster .

2. Menyediakan energi

Organisme mendapat energi Untuk menjalankan aktivitas mereka dari makanan, oleh karena itu penting bahwa diet mengandung karbohidrat sehat dan tidak berbahaya, menunjukkan Universitas Sheffield .

Obat Video: Inilah cara menyehatkan Otak....... (April 2024).