• Mungkin 7, 2024

Suatu malam dengan kurang dari enam jam tidur Tampaknya tidak berbahaya, tetapi apa yang terjadi ketika episode ini diulangi hari demi hari. Jelas organisme Anda akan mengklaim Anda, karena penelitian mengkonfirmasi kerusakan yang Anda lakukan jika tidak kamu tidur apa dibutuhkan .

Spesialis dari Yayasan Tidur Nasional mereka mengklaim itu untuk organisme itu regenerasi , orang yang membutuhkan antara 26 hingga 64 tahun tidur antara tujuh dan sembilan jam oleh malam . Mengabaikan peringatan ini bisa sebanding dengan konsekuensi berikut. "

1. Anda meningkatkan risiko menderita peristiwa serebrovaskular

Mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam empat kali lebih mungkin menderita a kecelakaan serebrovaskular karena dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah , pembekuan darah yang lebih besar dan aritmia jantung , peneliti dari Universitas Birmingham .

2. Menyebabkan hilangnya ingatan Anda

Mungkin telah terjadi pada Anda bahwa ketika Anda sering bangun Anda merasa lelah dan Anda cenderung melupakan banyak hal. Seiring waktu, respons ini menjadi lebih akut dan Anda otak itu memburuk , menyebabkan kamu kerusakan kognitif permanen . Ini karena Anda tidak mengizinkan waktu untuk fungsi penyimpanan memori diaktifkan kembali, jelaskan para ilmuwan dari Universitas California .

3. Ini memengaruhi Anda ke Alzhaimer

Tidur mempercepat pembersihan racun dari otak , tetapi tidak menyelesaikan jam yang diperlukan, tubuh menumpuk beta-amiloid, zat beracun yang menjadi predisposisi Alzheimer , para peneliti menyimpulkan Universitas Rochester Amerika Serikat.

Selain itu, peneliti di bidang neurologi Universitas Uppsala , di Swedia, temukan bahwa kurang tidur meningkatkan kehadiran enolasa dan protein S-100B dalam darah, bertanggung jawab untuk lesi otak dan otak degenerasi saraf .

4. Anda membunuh hasrat seksual Anda

Spesialis tidur memastikan bahwa pria dan wanita yang kurang tidur memilikilibido lebih rendah dan kurang menunjukkan minat pada jenis kelamin . Mereka memiliki energi rendah dan teratur lelah .

Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme menunjukkan bahwa pria dengan apnea tidur mereka memiliki tingkat rendah testosteron , situasi yang membuat mereka memiliki hasrat seksual yang lebih rendah.

5. Kulit Anda memantulkannya

Tubuh berbicara untuk dirinya sendiri, menjadi kulit adalah organ terbesar yang memanifestasikannya kekeringan dan nada "kekuningan", yang dikenal sebagai kulit pudar . Ada juga lingkaran hitam, tas. Terlebih lagi, garis-garis ekspresi ditekankan dan inflaman mata

Hal di atas terjadi karena tubuh mengeluarkan terlalu banyak kortisol hormon stres , bahwa dalam jumlah berlebihan dapat merusak kolagen dari kulit yang bertugas memberikan tonisitas dan elastisitas, kata Phil Gehrman, spesialis gangguan tidur .

6. Visi Anda melemah

Kurang tidur dikaitkan dengan a visi ganda , lelah dan mendung . Semakin lama Anda bangun, semakin banyak kesalahan visual yang Anda miliki. Mata terbuka, tetapi informasi visual tidak diproses secara normal karena daerah frontoparietal mata terpengaruh. otak , Michael Chee , dari Universitas Duke di Singapura.

7. Anda menghasilkan urin berlebih

Sementara kamu tidur , tubuh Anda mengurangi produksi urin yang normal, meskipun jika Anda menghilangkannya tidur Anda memprovokasi panggilan ituproduksi dari urin malam hari , ditautkan ke nokturia Itu adalah kebutuhan untuk pergi ke kamar mandi berkali-kali di malam hari.

8. Anda tidak menanggapi vaksin

Ketika Anda kurang tidur, Anda sistem kekebalan tubuh Itu tidak berfungsi dengan baik. A belajar di mana sekelompok orang divaksinasi hepatitis A , yang tidur selama empat minggu rata-rata delapan jam sehari, mengembangkan antibodi dua kali lebih banyak terhadap hepatitis A daripada mereka yang tidur sedikit.

9. Anda merasa tidak bahagia

Sebuah studi diarahkan Daniel Kahneman , psikolog dan Hadiah Nobel , menyimpulkan bahwa malam yang buruk tidur Ini adalah salah satu dari dua faktor yang merusak mood wanita di siang hari. Mereka mudah tersinggung , kesal dan tanpa motivasi , Yang mencegah dia dari menikmati apa yang mengelilingi mereka.

10. Anda menyambut kelebihan berat badan

Sebuah studi terbaru tentang Universitas Kedokteran Weill Cornell Doha di Qatar mencatat bahwa mereka yang hanya kehilangan waktu tidur selama 30 menit dari Senin hingga Jumat adalah 72% lebih mungkin untuk berkembang Obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidur delapan jam.

Untuk menghindari semua efek ini, para ahli menyarankan untuk memiliki waktu yang tepat untuk istirahat , sama seperti Anda harus mengikuti akhir pekan. Hutang tidur Ini adalah harga yang sangat tinggi yang Anda bayar dengan kesehatan dan kesejahteraan emosional Anda.

Obat Video: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp (Mungkin 2024).