5 alasan untuk tidak merawat Anda di tahun baru

• Mungkin 7, 2024

1. Jangan melakukan yoga

Siapa yang perlu beristirahat dari tekanan liburan Desember? Telah diketahui bahwa latihan yoga secara teratur dianggap sebagai terapi. Ini membantu untuk menyadari postur tubuh Anda, keselarasan dan pola gerakannya. Itu membuat Anda lebih fleksibel dan membantu mengendurkan otot-otot tubuh yang stres; Jadi, jika Anda benar-benar ingin mempertahankan pikiran yang kaku dan bingung, lupakan yoga.

2. Nikmati kursi berlengan, jangan lari

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kombinasi latihan kardiovaskular (seperti lari) dan diet yang tepat adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Menurut University of Vanderblit, berlari menurunkan tekanan darah dan menjaga elastisitas arteri Anda, sehingga mereka mengembang dan berkontraksi lebih dari biasanya, memungkinkan aliran darah yang sehat. Berlari memicu hilangnya lemak dalam tubuh dan memungkinkan pembakaran 100 kalori untuk setiap 1,5 km perjalanan Anda. Tapi siapa yang mau menyingkirkan bajingan kecil gemuk itu di bagian pinggang? Jika Anda ingin menjaga kelebihan berat badan Anda dari liburan, jangan lari.

3. Gula segalanya

Diet rendah kalori dan gula hanya memungkinkan orang untuk hidup lebih lama dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Studi menunjukkan bahwa salah satu penggerak utama sistem pembersihan seluler adalah pengurangan kalori. Itulah sebabnya menyiapkan hidangan yang penuh gula akan menyelamatkan Anda dari rasa sakit karena hidup selama bertahun-tahun.

4. Jangan makan sarapan

Sarapan yang mencakup sereal, seperti gandum, jagung, gandum, beras, dan produk yang berasal darinya, merupakan bagian penting dari hari ini, karena mereka merupakan sumber karbohidrat, vitamin, dan mineral yang penting. Tetapi jika tujuan Anda adalah hidup lelah dan tanpa energi di siang hari, cobalah untuk menghindarinya. Hati-hati dengan yogurt, karena banyak ahli gizi menunjukkan bahwa itu adalah alternatif yang baik untuk mengonsumsi susu ketika masalah pencernaan tidak dapat dilakukan secara normal.

5. Putar setiap malam

Bagi seseorang untuk memiliki kualitas hidup dan tetap sehat, adalah penting bahwa tubuh beristirahat, karena selama tidur yang baik beberapa proses metabolisme dilakukan sehingga manusia perlu merasa baik. Itu sebabnya jika Anda ingin memamerkan kerutan dan kulit kering yang indah, yang harus Anda lakukan adalah tidak tidur.

Obat Video: 5 Sebab & Alasan Kenapa Anda Selalu Minder (Mungkin 2024).