• April 27, 2024

Keluhan utama wanita tentang mengapa lengan mereka tidak terlihat cantik adalah flacciditas Namun, faktor lain yang menentang hal ini adalah bahwa area ini biasanya terakumulasi dalam jumlah besar minyak , menunjukkan William Kraemer , guru besar kinesiologi di Jepang Universitas Connecticut .

Kabar baiknya adalah bahwa menurut peneliti ini, ketika Anda tampil latihan spesifik untuk membakar lemak di lengan Ada kemungkinan besar bahwa masalahnya hilang dengan cepat.

Mulailah "rencana efektif" yang akan membantu Anda melihat lengan Cantik itu sederhana, yang harus Anda lakukan adalah membuatnya sederhana latihan itu akan membantumu membakar lemak dari daerah tersebut.

Aerocross

Dengan tali lompat, mulailah setiap hari latihan , begitu Anda memiliki ritme, perlahan - lahan lanjutkan lengan ke luar sebanyak mungkin. Tujuannya adalah untuk menjadi besar lingkaran sehingga Anda merasakan dampaknya, menunjukkan pelatih kebugaran Michael Olajide .

Push-up segitiga

Menurut a belajar dari American Council on Exercise dan Universitas Wisconsin-La Crosse , ini adalah latihan terbaik untuk menghilangkan lemak di lengan dan mengurangi kendur. Video ini menjelaskan bagaimana hal itu dilakukan.

Pelatihan sirkuit

Dalam video berikutnya Carlos Velázquez , spesialis pelatihan fungsional Sport City , ini menjelaskan apa yang Anda butuhkan dan bagaimana melakukannya.

Kadal, Trisep, dan Dana

Tiga berikutnya sangat baik latihan untuk membakar lemak di lengan dan nada mereka, dia menjelaskannya Mateo Martínez , pelatih pribadi dan manajer umum Personal Trainer Mexico (PTM) .

Jika Anda konstan dengan ini latihan untuk membakar lemak di lengan Anda akan melihat bahwa dalam waktu singkat Anda akan mencapai tujuan Anda. Selalu ingat yang itu diet memadai juga diperlukan untuk menghindari akumulasi "gemuk" yang tidak diinginkan.

Obat Video: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (April 2024).