Pentingnya air dalam diet

• Mungkin 3, 2024

Mengapa penting minum air putih selama diet? Tidak hanya disarankan untuk meminumnya saat kita sedang diet, tetapi itu adalah sesuatu yang harus dilakukan setiap hari dan dalam proporsi yang sesuai dengan kondisi fisik kita.

Menurut spesialis dua hingga tiga liter per hari adalah mereka yang membutuhkan air, untuk membersihkan tubuh kita.

Jelas bahwa tanpa air Anda tidak bisa hidup. Ini mewakili 70% dari komposisi tubuh kita dan sangat penting untuk tetap sehat, karena selain membersihkan tubuh dan menghilangkan racun, itu adalah kendaraan yang efisien untuk mengangkut vitamin dan garam mineral penting untuk menyehatkan sel.

Menurut Pusat Virtual untuk Informasi Air di Meksiko , asupan air untuk diet itu efektif, karena ...

Manfaat air

1.Menekan nafsu makan dan membantu tubuh untuk memetabolisme lemak . Minum segelas air 10 menit sebelum makan, memungkinkan Anda mencapai meja dengan sedikit kecemasan. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak lemak meninggalkan tubuh.

2.Jika Anda cenderung menahan cairan, minum lebih banyak air membantu kontrol Anda . Ketika organisme merasakan bahwa ia mengalami dehidrasi, ia menolak menghilangkan setiap tetes, sehingga membengkak. Ketika air yang cukup diminum, tubuh menghilangkan kelebihan air.

3. Seringkali rasa lapar Mereka benar-benar tanda-tanda dehidrasi, sehingga air minum dapat membantu menghilangkannya.

WHO merekomendasikan untuk mengonsumsi dua liter air sehari. Namun, banyak orang tetap tinggal dalam satu setengah liter atau bahkan kurang. Karena gejala pertama dehidrasi adalah haus, Anda harus minum air meskipun tidak merasakan dorongan.

Untuk mencapai hal ini, lebih baik minum secara teratur beberapa kali sehari, daripada jumlah besar ketika kebutuhan dirasakan.