Galeri foto: Makanan yang memberi Anda energi tanpa kelebihan berat badan

• April 27, 2024

Spesialis dari Sekolah Kedokteran Harvard mereka mengaku mengkonsumsi karbohidrat yang tidak dimurnikan , protein dan lemak , serta sayuran berlimpah, biji-bijian Minyak utuh dan sehat membantu Anda meningkat tingkat Anda energi .

Jika Anda merasa dengan sedikit energi Lebih baik makan makanan kecil dan camilan lima kali sehari daripada tiga kali makan yang enak. Ini mengurangi kelelahan karena otak Perlu pasokan nutrisi dan glukosa yang konstan.

Tidak perlu banyak makan otak Anda, itu spesialis dari Harvard mereka mengatakan itu pada siang satu sudah cukup bagian dari buah atau beberapa kacang . Jika Anda ingin mengisi diri Anda sendiri energi dan, pada saat yang sama, jaga sosok Anda, ini makanan Mereka adalah sekutu Anda