• April 27, 2024

Untuk Marta Centellas, psikolog di Sum Center di Barcelona , suasana hati yang buruk adalah keadaan pikiran di mana banyak faktor mempengaruhi. Selama tidak ada gangguan neurologis, kata spesialis, biasanya ada penolakan kenyataan.

"Para individu tidak puas dengan apa yang mereka harapkan, dengan harapan bahwa mereka telah mendepositokan, dan yang menghasilkan frustrasi yang dapat diterjemahkan menjadi kemarahan, suasana hati yang buruk, yang membuat mereka melihat sesuatu dengan cara yang lebih negatif"; Namun, ini dihasilkan oleh distorsi persepsi masa kini.

"Masa kini dijalani dari masa lalu atau dari proyek yang belum terpenuhi; jadi sekarang ditolak, itu terdistorsi. Ini menghasilkan ketegangan, siapa yang menderita, sepertinya ia berjuang dengan semua orang ".

Bom waktu

Roy Baumeister, profesor Psikologi Sosial di Florida State University dan Mark Muraven, profesor Psikologi di University of Albany di New York , pakar dalam batasan kontrol diri dalam perilaku manusia, pada 1990-an mereka menciptakan istilah "kelelahan ego", yang menurutnya, tekad adalah sumber daya terbatas yang bila dilampaui menjadi bom waktu kecil dalam suasana hati yang buruk.

Dalam hal itu, tidak mengherankan bahwa beberapa dari mereka, kembali dari pekerjaan, berada dalam suasana hati yang buruk jika mereka telah kehabisan kemauan untuk melakukan latihan mereka. kontrol diri sebelum situasi tegang di tempat kerja Anda.

Ini juga telah dicatat oleh mereka yang telah berhenti merokok. Sepertinya itu kontrol diri keinginan untuk merokok tidak akan membuat mereka lebih kuat daripada mengekspresikan humor yang buruk. Mengontrol ego agar tidak mengatakan kebiadaban di tempat kerja atau menghindari jatuh ke dalam impulsif merokok akan memicu kemarahan ego.

Gangguan hormon?

Fluktuasi hormon juga tidak membuatnya mudah. Beberapa orang menghubungkan ledakan amarah dengan naik turunnya emosi itu.

Suasana hati yang buruk terkait dengan keadaan ketidakpuasan, ketidaksenangan, yang pada gilirannya terkait dengan kadar endorfin dan neurotransmiter lain seperti dopamin. Dan otak membutuhkan dosisnya untuk merasakan kenikmatan atau, dengan kata lain, untuk menetralisir ketidaksenangan.

Namun, tidak semuanya buruk tentang kondisi pikiran itu. Joe Forgas, profesor Psikologi di Universitas New South Wales di Sydney, Australia , menyatakan bahwa "lekas marah, dalam dosis sedang, cenderung mempromosikan gaya komunikasi yang lebih konkret, lebih harmonis dan, pada akhirnya, lebih sukses; Selain itu, membantu untuk lebih memperhatikan bagian luar dan untuk menghadapi situasi sulit.

Obat Video: Program Spesial - Bom Waktu Sampah Laut (April 2024).