Nada lengan Anda dengan latihan sirkuit

Latihan sirkuit membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada rutinitas olahraga normal dan juga meningkatkan tonus otot seluruh tubuh Anda, terutama bagian yang Anda pilih untuk bekerja, seperti lengan.

Menurut Portal vitonik , latihan sirkuit terdiri dari melakukan pengulangan latihan yang konstan dalam waktu tertentu untuk beristirahat beberapa detik dan melanjutkan dengan aktivitas fisik lainnya.

Untuk sepenuhnya menikmati pelatihan wilayah, Carlos Velázquez, spesialis dalam pelatihan fungsional Sport City , menjelaskan beberapa latihan yang dapat Anda lakukan dari rumah, karena Anda hanya membutuhkan tali dan banyak energi. Aktiflah!

Pelatih Carlos Velázquez menunjukkan bahwa latihan rutin ini harus dilakukan dalam suatu rangkaian, yaitu, 15 detik kerja untuk 15 pemulihan, karena tujuannya adalah untuk memperoleh tonus otot.

Ingatlah bahwa gerakan yang Anda lakukan dalam latihan rutin sirkuit harus difokuskan pada satu area tubuh; Ini membutuhkan desain sebelumnya, karena setiap kegiatan akan dilakukan dengan cepat. Dan Anda, apakah Anda siap untuk menjadi bugar dan mencapai siluet yang ramping?
 


Obat Video: Lazer Team (April 2024).