Apa yang harus Anda makan sesuai dengan golongan darah Anda

• April 28, 2024

Dokter D'Adamo, penulis buku Golongan darah dan menyusui , percaya bahwa masing-masing golongan darah sesuai dengan jenis tertentu makanan Ini karena lektin , protein yang ditemukan dalam semua makanan. Jika lektin makanan tertentu tidak kompatibel dengan antigen dari golongan darah orang tersebut dapat menghasilkan beberapa reaksi terhadap organisme.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , spesialis dalam multiple myeloma, Víctor Salinas, menjelaskan operasi darah:

Menurut golongan darah makanan bisa bermanfaat, netral dan berbahaya, serta yang memungkinkan naik dan menurunkan berat badan dan Mereka adalah:

Tipe O

Orang-orang dalam grup ini memiliki a sistem kekebalan tubuh kuat dan sangat aktif, kecenderungan untuk memperlambat aktivitas tiroid, kesulitan beradaptasi dengan kondisi baru lingkungan dan nutrisi . Mereka punya saluran pencernaan yang kuat dan sangat efisien mampu memetabolisme diet kaya protein. Namun, Anda harus menyeimbangkan protein hewani Anda dengan buah dan sayuran yang tepat untuk menghindari pengasaman berlebihan.

1. Makanan bermanfaat: Makanlah daging tanpa lemak Ikan, minyak, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan (kacang-kacangan dan biji labu kuning)
2. Makanan netral: Ayam, kalkun, kelinci, ayam hutan, lobster, mentega, bir, anggur putih dan merah, keju segar tanpa lemak.
3. Makanan yang harus dihindari: Kurangi konsumsi kembang kol, kubis dan terong Brussels, kentang. Hindari babi, salmon asap , gurita, susu, lentil, gandum, kentang putih, kol, zaitun, serpihan jagung, jeruk, stroberi, jus apel, cuka, lada hitam, pisang, saus tomat, kopi (bahkan tanpa kafein), teh dan minuman ringan. Hapus semua produk yang mengandung gandum dan membatasi mereka yang membawa jagung dan sereal.
4. Untuk menambah berat badan: Gluten dari gandum, jagung, kacang, lentil dan silangan (kubis, kembang kol, dan kubis Brussel)
5. Untuk menurunkan berat badan: Rumput laut, itu garam beryodium (sangat moderat), ikan, makanan laut, daging hati, bayam dan brokoli.

Tipe A

Mereka menghadirkan a sistem kekebalan tubuh rentan, adaptasi yang baik terhadap kondisi lingkungan dan gizi yang stabil, a sistem pencernaan yang rapuh yang tidak mentolerir daging, tepung terigu, susu dan produk susu, dan bahwa diet vegetarian yang kaya sereal dan kacang-kacangan lebih cocok.
 

1. Makanan bermanfaat: Konsumsilah buah, ikan, polong-polongan, sereal, sayuran dan buah-buahan.
2. Makanan netral: Ayam , kalkun, keju kambing, minyak ikan cod, almond, nasi liar , kembang kol, seledri, apel, anggur, melon, pir, persik, teh dandelion, anggur putih .
3. Makanan yang harus dihindari: Kurangi konsumsi daging, ikan teri, kerang, keju, kubis , kentang, pisang, tomat, bir, minuman keras, sosis.
4. Untuk menambah berat badan: Mereka adalah daging , makanan susu, kacang dan kelebihan gandum
5. Untuk menurunkan berat badan: Minyak nabati, kedelai dan nanas

Tipe B

Mereka menghadirkan a sistem kekebalan tubuh aktif , dan a sistem pencernaan yang efisien yang memungkinkan Anda untuk mengikuti diet yang bervariasi dan seimbang. Ini adalah yang paling lengkap dan kaya dari semuanya, karena itu termasuk yang terbaik dari makanan karnivora dan vegetarian.

1. Makanan bermanfaat: Konsumsilah telur, daging, ikan susu, kacang-kacangan, sereal, sayuran, dan buah-buahan.
2. Makanan netral: Daging sapi muda , hati, kalkun, krim, minyak hati ikan kod , beras merah dan putih, bawang putih, mentimun , kentang putih, apel, pir, mayones, kopi dan anggur (putih atau merah).
3. Makanan yang harus dihindari: Daging babi, sosis, lobster, ikan teri, es krim, minyak kacang dan bunga matahari, lentil, sereal putih, roti gandum hitam, zaitun, tomat, lada hitam, saus tomat, minuman. Mereka tidak direkomendasikan kepiting, lobster, kerang, tiram, kerang, gurita, ikan teri, belut dan siput.
4. Untuk menambah berat badan: Mereka adalah jagung, lentil, kacang tanah, biji wijen dan gandum
5. Untuk menurunkan berat badan: Sayuran berdaun hijau, telur, produk susu, teh manis, teh daging (terutama hati)

Tipe AB

Orang-orang ini punya sistem kekebalan tubuh yang rentan dan a sistem pencernaan yang rapuh yang membutuhkan diet campuran moderat.

1. Makanan bermanfaat: Diet Anda harus produk sedang berdasarkan tepung terigu dan lebih suka lemak nabati. Daging ikan dan makanan laut, produk susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal, sayuran, buah-buahan.
2. Makanan netral: Hati , ikan mas, ayam, susu skim, susu kedelai, minyak kacang, minyak ikan cod, kacang almond, Kacang Brazil , lentil, krim nasi, roti gandum, asparagus, kentang putih, apel, pir, mayones, bir, anggur (putih atau merah)
3. Makanan yang harus dihindari: Daging dan produk susu atau gandum utuh dan pasta, cuka, dan minuman ringan. Hapus acar, lada, cuka, daging, daging sapi muda, daging babi, es krim, susu murni, lobster, udang, kepiting, tiram, kerang, gurita , bass laut, ikan teri dan anguilla .
4. Untuk menambah berat badan: Mereka adalah daging merah , jagung, gandum, soba, buncis, kacang-kacangan dan biji wijen
5. Untuk menurunkan berat badan: Sayuran , ikan, produk susu, rumput laut , nanas dan tahu.

Harus diklarifikasi bahwa penulis sendiri menunjukkan bahwa koneksi ini tidak Radikal Artinya, tidak semua orang dari jenis yang sama tidak toleran terhadap semua makanan atau tingkat sensitivitasnya sama di semua makanan. Pedoman yang ditawarkan hanya untuk panduan. Jika Anda ingin mempelajari topik ini Anda dapat meninjau buku: Golongan darah dan nutrisi.