• Mungkin 4, 2024

Kebanyakan orang berpikir menambahkan itu minyak makanan dapat meningkatkan kalori tubuh, namun, tidak semua lemak buruk, menurut laporan tersebut Asosiasi Jantung Amerika .

Dengan mengganti lemak buruk dikenal sebagai jenuh dan trans, oleh tak jenuh ganda tak jenuh tunggal, melindungi hati Anda.

Identifikasi yang terbaik untuk tubuh Anda!

Lebih baik memasak makanan Anda bersama minyak bahwa dengan lemak seperti mentega, mentega atau margarin, karena mereka tidak membantu menjaga berat badan yang sehat dan jantung yang sehat.

Minyak memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi yang baik untuk tubuh kita karena mereka menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan lemak baik (HDL).

1. Canola Itu terbuat dari biji tanaman canola. Ini adalah minyak yang sangat baik untuk disimpan di lemari Anda, karena sangat fleksibel, karena dapat digunakan untuk menumis, memanggang, menggoreng, dan mengasinkan.
2. Oliva . Itu terbuat dari zaitun matang. "Extra virgin" berarti dibuat dari pengepresan zaitun yang pertama. Ini digunakan untuk memasak di atas panggangan, menumis, memanggang dan menyebar di atas roti.
3. Kacang E Itu terbuat dari kacang tanah dan populer di masakan Asia dan juga masakan selatan Amerika Serikat. Ini digunakan untuk menumis, memanggang, memanggang dan menggunakan penggorengan.
4. Wijen E Itu terbuat dari biji wijen dan merupakan produk yang biasa digunakan dalam masakan Cina, Korea dan India. Ini digunakan untuk menumis dan saus
5. Sayur Ini biasanya dibuat dari kombinasi jagung, kedelai atau biji bunga matahari dan minyak bagus lainnya untuk dimiliki karena dapat digunakan untuk sejumlah besar teknik memasak yang berbeda, seperti menumis, memanggang, menggoreng, mengasinkan

Tidak masalah yang mana yang Anda gunakan, yang penting adalah tidak melebihi dosis yang disarankan sehingga Anda memiliki tubuh yang ramping dan sehat.
 

Obat Video: Uji coba Identifikasi zat Adiktif SMPN3 CIKUT (Mungkin 2024).