• Mungkin 4, 2024

Apakah Anda senang dengan apa yang Anda lakukan dan apa yang mengelilingi Anda? Terkadang kita begitu tertekan sehingga kita tidak menyadari bahwa kebahagiaan ada dalam semua yang kita lakukan, itu hanya masalah mengidentifikasi dan menikmatinya. Bahkan, berbagai penelitian mengklaim bahwa ada kebiasaan yang memberi kita kebahagiaan.

Menurut psikolog Martin Seligma n, 60% kebahagiaan ditentukan oleh genetika, sementara 40% sesuai dengan tindakan atau kebiasaan yang kita miliki. Bahkan, sebuah studi tentang Universitas Erasmus Rotterdam memastikan bahwa kebahagiaan memperpanjang hidup.

Belajarlah untuk bahagia!

Namun, ada kebiasaan yang membantu kita memperoleh kebahagiaan dengan cara yang sederhana dan cepat, yang dapat Anda adopsi untuk memanfaatkan sepenuhnya energi positif yang dihasilkan dengan menjadi bahagia.

1. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia . Energi positif itu menular, menurut para peneliti di Framingham Heart Study , jadi orang-orang bahagia yang ada di sekitar Anda, akan menginfeksi Anda dengan kebahagiaan mereka di masa depan.

2. Segera pulih dari masalah. Orang yang bahagia memiliki ketahanan yang lebih besar, yaitu, mereka pulih dengan cepat dari kesulitan, menurut psikolog Peter Kramer.

3. Berusahalah untuk selalu bahagia . Tidak peduli pemandangan yang harus mereka hadapi, orang-orang bahagia selalu mengamati hal-hal positif dalam situasi menjadi bahagia, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Positif .

4. Hargai kesenangan hidup yang sederhana. Orang yang bahagia menghargai semua hal dalam hidup, dari yang terkecil hingga yang terbesar, kuncinya adalah bersyukur atas segala sesuatu yang disajikan di sekitar mereka.

5. Lupakan gagasan tentang waktu. Mereka tidak merasa tertekan dengan memiliki jadwal yang ditetapkan, mereka mengatur diri mereka sendiri untuk melakukan kegiatan mereka dan mereka selalu melihat sisi baik dan lucu dari situasi tersebut.

6. Lebih banyak dibagikan Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sains , membelanjakan uang untuk orang lain meningkatkan kebahagiaan daripada melakukannya sendiri.

7. Belajarlah mendengarkan E Keahlian ini memperkuat hubungan Anda dan membawa Anda ke pengalaman yang memuaskan dan positif, itulah sebabnya kesejahteraan Anda secara otomatis meningkat.

8. Tinggalkan ponsel. Koneksi dengan orang-orang meningkatkan kebahagiaan daripada terjebak di ponsel atau komputer. Interaksi manusia mengurangi perasaan cemas, menurut para peneliti di University of Chicago.

Agar bahagia dalam hidup ini, kuncinya adalah melihat sisi baik dari berbagai hal dan belajar mengurangi stres. Selain itu, diet dan olahraga yang baik akan membuat tubuh Anda sehat dan meningkatkan hormon kebahagiaan secara alami. Dan kamu, apakah kamu bahagia?