Gen, bersalah atas kenaikan berat badanmu
April 2024
9 tips untuk menghindari cedera saat berlari
itu morfologi tubuh Ini adalah kunci untuk berlatih olahraga ini. Namun, penting bahwa Anda mempertimbangkan rekomendasi tertentu untuk menghindari penderitaan di masa depan cedera. Dalam hal ini,...
Perkuat perut Anda!
Perut dangkal? Cara yang efektif untuk mengencangkan otot-otot perut, meningkatkan kekuatan tubuh Anda, serta mencapai koordinasi, fleksibilitas, dan keseimbangan yang lebih besar, adalah dengan...
Perut isometrik untuk perut rata
Perut transversal adalah otot lebih dalam di wilayah itu, jadi jika Anda ingin memiliki perut yang rata, penting untuk memperkuatnya melalui latihan perut, untuk mengurangi persentase lemak tubuh...
GERAKAN
Salah satu atraksi terbesar yang dimiliki wanita adalah pinggang. Tidak semua dari kita memiliki hak istimewa dengan itu, tetapi untuk alasan yang sama, ada gerakan tertentu yang dapat kita latih...
Rapikan lengan Anda dengan latihan ini
Salah satu latihan dasar yang tidak boleh hilang dalam rutinitas latihan Anda adalah kadal untuk memperkuat lengan, karena itu adalah salah satu gerakan mendasar untuk menguatkan bahu dan mendukung...
Tipiskan lengan Anda dalam 8 menit
Memiliki lengan yang kurus dan kencang bukan lagi misi yang mustahil; Dengan program mini ini selama 8 menit, Anda akan melupakan gulungan kecil yang menjengkelkan yang terbentuk di bawah lengan...
Memberi makan untuk pelari
Lari Ini adalah salah satu cara paling sehat untuk membantu menjaga kesehatan fisik. Itu bagus latihan kardiovaskular yang membantu sirkulasi dan a jantung yang sehat.Setiap orang membutuhkan nutrisi...
Kapan makan permen yang Anda inginkan otot?
Diet Anda, dikombinasikan dengan rutinitas olahraga, adalah kunci untuk mencapai tubuh ramping dan kencang dengan nada otot yang baik; Namun, aktor suka Arnold Schwarzenegger mereka menggunakan...
Belajarlah memilih gym yang terbaik
Anda bertekad untuk berolahraga. Apakah Anda ingin melihat diri Anda lebih baik, merasa tidak terlalu stres atau hanya tiba saatnya untuk mengubah rutinitas Anda sehingga kesehatan Anda membaik?...
Belajarlah untuk pulih dari maraton
Setelah menjalankan a maraton atau melakukan semacam latihan, tubuh perlu pulih dan rileks dari aktivitas fisik. Beberapa spesialis mengatakan bahwa dibutuhkan setidaknya empat minggu bagi organisme...
Tingkatkan kekuatan Anda dengan kadal bergantian
Latihan kadal atau push-up bergantian adalah latihan berat badan. Jenis latihan fisik ini menggunakan berat sendiri seseorang sebagai bagian dari miliknya pelatihan rutin untuk memperoleh kekuatan...
Perpindahan
Salah satu atraksi terbesar tubuh tidak diragukan lagi Bokong. Beberapa orang berpikir bahwa ini adalah area yang sangat rumit untuk bekerja untuk meningkatkan volumenya; tetapi tidak seperti itu,...
Menurunkan berat badan dengan latihan plyometric
Menurunkan berat badan dan memperkuat otot dengan latihan plyometrics Jenis rutin ini akan membantu Anda membakar banyak kalori dan untuk meningkatkan kepadatan tulang; Selain itu, Anda akan...
Ketahui keuntungan Anda!
Jika salah satu tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tetapi Anda tidak punya waktu untuk melakukannya latihan, hari ini kamu bisa mengakhiri rintangan ini dan membakar kalori hanya dalam empat...
Perut baja!
Bar paralel dan pita adalah elemen dasar yang membantu Anda memiliki kaki dan batang yang kuat; Mereka juga membantu Anda membangun massa otot, membakar lemak dan menentukan otot Anda jika Anda...
Manfaat sepeda stasioner
Jika Anda ingin melakukan latihan kardiovaskular, sepeda stasioner sangat baik untuk mengencangkan kaki Anda, membakar kalori dan membuat Anda bugar. Rata-rata satu jam latihan ini membantu Anda...
Anda mencari tubuh berotot ...
Apakah Anda ingin memiliki tubuh yang atletis dan berotot? Latihan payudara seperti kadal adalah yang paling efektif untuk mengembangkan kekuatan dan volume Anda di area itu; Selain itu, mereka...
Perlombaan jarak jauh akan menguntungkan anak-anak
itu ras jarak ultra Ini telah menjadi tantangan baru bagi komunitas koridor di seluruh dunia, karena ini adalah latihan yang sangat intens dan banyak aktivitas fisik, di mana para peserta perlu...
Lima cara untuk tampil cantik di gym
Harus diakui, setiap wanita ingin selalu tampil cantik, ke mana pun dia pergi dan gym tidak terkecuali.Oleh karena itu, di sini kami menyajikan beberapa saran sehingga setiap kali Anda pergi...
Kunci untuk mencapai hasil yang baik di gym
Kadang-kadang kita merasa bahwa meskipun usaha fisik dan disiplin, kami tidak mendapatkan hasil yang diharapkan dalam gym; Namun, untuk mengoptimalkan hasil, sangat penting untuk terus-menerus...
Tentang Penulis
Chantal Mailloux
Pekerja Medis Dan Kekasih Untuk Bantuan. Secara Alami, Teliti Dan Tanpa Pamrih. Pada Malam Hari, Dia Menulis Puisi Singkat.
Pesan Populer
-
-
Diet buah Acai
April 2024
-
Aliansi untuk mengurangi kematian ibu
April 2024
-
Merokok, kebiasaan yang sulit dihentikan
April 2024
